Sügav ja lohutav see õunapuud on ideaalsed sügisel ja talvekuudel ning täidavad oma kodus hooaja aroomidega. Kuigi need pudingid on igapäevase magustoidu jaoks kerge, on neil ka ilus kodus valmistatud maitse, mis sobib ideaalselt pühadeks, nagu tänupüha ja erilised perekondlikud õhtusöögid.
Mida vajate
- 4 tassi 1/2 "terveid teraviljakuibu
- 1 tass õunatükke (peeneks hakitud)
- 1/4 klaasi pähklit (tükeldatud)
- 3/4 tl kaneeli
- 1/4 tl muskaatpähklit
- 1/4 tl soola
- 2 tassi
- mandli piim
- 1/3 tassi ja 1 supilusikatäis agave nektarit (või vahtrasiirupit, pluss veel mustusest)
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F. Kergelt õli pannakse kaks 2-kuumut soojust nõudvaid nõusid või vaheldumisi 6-untsi ramekiini. Kõrvale panema.
- Keskmise suurusega kausis ühendage hästi segunenud leivakubid, õunatükid, kreeka pähklid, kaneel, muskaatpähkel ja sool. Puust lusikat kasutades segage mandli piim ja Agave nektar ning laske segul 10 minutit seista.
- Segu portsjoni ettevalmistatud nõusse ja küpseta kuni kuldpruuniks umbes 30-35 minutit. (Kui ramekiini suurusega pudinguid küpsetate, küpseta 15-20 minutit.) Süstupleht ja serveeri sooja vegane kaneeli kastmega, kui soovitakse.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 135 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 129 mg |
| Süsivesikud | 23 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 2 g |