Kui tegemist on suhkruvaba toiduga, on nii tähtis leida võimalusi magusate hammaste piiramiseks. Selleks, et valmistada retsepte kodus oma valikuga suhkruvaba magusaineid, muutub vajadus. Sageli ei leia tervislikus toidupoodides tõeliselt tervislikult tõelisi suhkruvaba valikuid. Paljud poest ostetud tooted sisaldavad kas sellist suhkrut nagu mesi või vahtrasiirup või kui nimetatakse suhkruvabaks, on sellisel sorbitoolil või maltitoolil, mis võib paljudel inimestel põhjustada ebamugavustunnet maos. Sellepärast on võtmetähtsusega siltide lugemine ning lemmik suhkruvaba magusaine valimine. Stevia ja Swerve (mis on erütritool) on mõlemad suurepärased võimalused.
Kui te tunnete ambitsioonikat ja head retsepti, võite teha oma suhkruvaba vaniljejäätise . Selleks on vaja mõningaid täiendavaid samme selles protsessis, kuid planeerimine peab toimuma siis, kui suhkru joodud tabamused on võti, mis jääb rajale ja ei anna kiusatusesse tervislikuma võimaluse puudumise tõttu.
Kui te ei soovi kodus valmistatud suhkruvaba vaniljejäätisit valmistada, on olemas sobivad poest ostetud võimalused, nimelt Breyer's Carbsmart. See töötab korralikult koduse retsepti asendamisel siin.
Toitumisinfo:
Manustamiskord: 1 portsjon, kaloritooted: 291, rasvhapped: 266, rasvhape: 29,5 g, küllastunud rasv: 18,2 g, transrasvhape: 0 g, kolesterool: 40 mg, naatrium: 168 mg, süsivesikud: 13,9 g, kiudained : 9,1 g, suhkrud: 0,3 g, proteiin: 4,8 g, vitamiin C: 0%, vitamiin A: 16%, raud: 3%, kaltsium: 8%
Mida vajate
- 2 tassi
- suhkruvaba jäätis
- 1/2 tassi rasket kreemi
- 2 teelusikatäit
- Matcha rohelise tee pulber
- 1 tl piparmündi ekstrakti
- 1/2 tassi
- kakao sibulad või suhkruvaba šokolaaditükid
- 2 kuni 3 tilka looduslikku rohelist toiduvärvi (soovi korral)
Kuidas seda teha
- Asetage kõik koostisosad (välja arvatud kakaod või šokolaadikilbid, kui neid kasutatakse) püsti segistis.
- Segamine on kõrge, kuni kõik on lisatud.
- Valage segu klaasist tassi (9 x 5 kana pann on ideaalne suurus) ja külmutage 2 kuni 3 tundi.
- Kui sulle meeldib pehme tekstuuriga teenindus, nautige kohe enne külmumist. Külmutage raskemate kookide jäätise tekstuuri jaoks.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 263 |
| Kogu rasv | 22 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 36 mg |
| Naatrium | 21 mg |
| Süsivesikud | 15 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 3 g |