See maitsev mustanahaliste hernakast on maitsestatud palju hakitud tsitantro, avokaado, küüslaugu, tomati ja paprikatega.
Mõõgendage seda päeva ette ja hoidke üleöö parimat maitset. See läheb suurepäraselt tortilla laastude või röstitud pita leiba.
Mida vajate
- 3 purki mustanahaliste hernestega (kuivatatud, hakitud jalapeno paprikatega)
- 1 lilla sibul (tükeldatud)
- 3 tomatit (tükeldatud)
- 3 küüslauguküünt (tükeldatud)
- 2 avokaado (tükeldatud)
- 2 jalapeno paprika (tükeldatud)
- 1 roheline paprika (tükeldatud)
- 1/2 kamp tsellanderroo (tükeldatud)
- Zesty itaalia salat kastmega
Kuidas seda teha
- Ühendage must-silma herned, hakitud köögiviljad ja harilik juurvilja Zesty itaalia kastmega, kuni saavutate hea konsistentsi kastmiseks.
- Lisage soola ja pipart ja hoidke üleöö.
- Serveeri tortilla laastud või röstitud pita leib.
Veel Bean Dips
Jõulised mustanahalised herned
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 83 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 7 mg |
| Süsivesikud | 10 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 2 g |