Kreeka keeles: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Paljudes kreeka restoranides serveeritakse seda magustoitu maja komplimente. Nii jogurt kui ka mesi on suurepärased seedetrakti jaoks ja kombineeritud maitsevad on maitsvad. Tasub jõupingutusi, et leida Kreeka ja etnilistel turgudel saadaval olevat originaalist paksu kreeka jogurtit või valmistada oma paksu jogurti, kasutades regulaarseid, madala rasvasisaldusega või mitterasvasid tavalisi kaubamärke.
Saate seda ka serveerida puuviljadega ja küpsetada (ja ka küpsetada koos sellega ( küpsetamine Kreeka jogurtiga ).
Kuna jogurt on selline populaarne hommikusöögi kogu maailmas, proovige seda varahommikul ka starti!
Mida vajate
- 1/2 - 3/4 tassi jogurt (kreeka, pingeline, portsjoni kohta)
- 1/2 teeliseeme tüümiani meest (kreeka, portsjoni kohta)
- Valikuline: pähklid (purustatud ja / või mandlid)
Kuidas seda teha
Üksikutel serveeritavatel kaussidel tõmba meega kogu jogurti ja puuvilja soovi korral kreeka pähklitega ja / või mandlitega.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 120 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 24 mg |
| Naatrium | 86 mg |
| Süsivesikud | 10 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 7 g |