Spinat Retseptid lastele, kes ütlevad, et nad ei söö spinati:
Need spinati-retseptid on mõeldud säästvatele sööjatele - lapsed, kes ütlevad, et nad ei võta spinati.
Mõned neist spinati retseptidest ei pruugi olla madalaim kaloritest või kõrgeim toiteväärtus. Kuid nad on ikkagi paremad kui kartulipüürid. Nad kõik on omatehtud, ja neil kõigil on palju vitamiine ja mineraale.
Kõige tähtsam on see, et need spinati retseptid saavad teie lapsed sööma rohelist kraami.
Kui nad näevad, kuidas suured spinatid maitsta, lisavad nad seda tavapärasele toidupreparaadile. Ja kas pole see eesmärk lõpuks? Kas elukestev armastus köögiviljade vastu, mitte ainult see, et lapsed võtaksid ühe hammustada?
Hommikueine spinati retseptid:
Neid hommikusööda spinati retsepte saavad lapsed oma rohelisi enne päeva algust!
- Green Smoothie Recipe - Värske spinatiga segatakse viinamarjad ja külmutatud ananass selles smaragdise suupistete retseptis.
- Spinach Strata - see on suurepärane tee edasi spinat retsept erilistel puhkudel. See on nagu küpsetatud spinati prantsuse röstsai.
- Hommikusöök Pizza - spinat on selles retseptis rohkem garnist, kuid see lisab värvi. Ja see on suurepärane võimalus lastel seda süüa saada!
Spinat Eelroad ja suupiste Retseptid:
- Hot Spinach Dip retsept - Peekon, koor juust ja Parmesan juust, see spinat dip on rõõmu maitse pungad.
- Spinati pallid retsept - Külmutatud spinat segatakse täidisegu seguga, küpsetatud vorsti ja juustuga nendel väikestel spinatüürilistel hammustustel. Ja võite need spinatüdamikud ette ette anda ja külmutada. Kui lapsed saavad munchies, võta mõni välja ja soojendage neid.
- Itaalia bruschetta spinati pestoga - ärge laske väljamõeldud nime lollitada. See on tõesti lihtsalt küüslaugust toast, millele on lisatud juustumaise omatehtud pesto. Minu lapsed armastavad seda retsepti!
Spinati salat Retseptid:
- Maasika spinati salat retsept - see spinat salat retsept on üllatavalt magus, tänu värskete maasikate ja glasuuritud pähklite lisamisele.
- Mehhiko salat retsept - ma ei häiri seda, et lastele öeldakse, et see salat valmistatakse salati asemel värske spinatiga. Ma peen spinati peeneks, nii et nad ei märka, ja see muudab sala roojaekstrakti, mis sobib suurepäraselt salatiga punaste paprikate, mustade oadade ja maisi peal.
- Spinati salat retsept - see on klassikaline spinati salat, mis on valmistatud värske spinati, peekoni, keedetud munade ja seentega. Kui teie lapsed ei ole seente või sibulate fännid, jätke need välja.
Spinati retseptid, mis teevad söögikorra:
- Spinat Quiche Retsept - Külmutatud spinatiga pestakse juustukarst, seejärel küpsetatakse selle suhuveetava spinati retseptis, mida saab serveerida hommiku-, lõuna- või õhtusöögi ajal.
- Küpsetatud makaronid ja juust spinati ja peekoniga - spinat pakitakse makaronidesse, juustu ja peekonini selles nauditavas roogis nii lapsed kui ka täiskasvanud.
- Täidisega kestad retsept spinati ja Ricotta juustuga - Pasta kestad täidetakse spinati ja ricotta juustuga, seejärel täidetakse spagetti kastmega ja rohkem juustu selles siiras õhtusöögi retseptis.
- Spinat Pesto Pizza Retsept - lihtne hommikune spinati pesto tops seda suudetav pizza.
Beyond Spinach Retseptid oma vali sööjate jaoks:
Trikk, kuidas lastel süüa - ja nautige - spinat või muud köögiviljad muudavad köögivilja maitse hea.
Siin natuke juustu, seal on väike peekon ja enne kui te seda teate, on teie lapsed elu spinatihuvilisteks!
Mida sa veel teed, et oma kavalad sööjad saaksid süüa köögivilju? Jagage oma nõuandeid!