Aasia Fruit Smoothie Retseptid

Kuumale suvepäevale pole midagi peksmist suupisteid. Tropical puuviljad nagu mango ja papaia on suvel kergemini kättesaadavad ja on suurepärane valik suupisteid. Siin on minu lemmik Aasia suhkrutoitu retseptid:

The

• 01 of 09

  Mango Smoothie

  Mango magus maitse lihtsalt vihjega, mis on täpne, on ideaalne suupistete jaoks. Mango ja banaan on selles värskendavas suupistees koos rasvavaba jogurtiga ja maitsestatud lubja mahlaga ja meega. Maitset erineva maitse järgi saate lisada rohkem või vähem laimi mahla, apelsinimahla ja mango mahla. Kõige rohkem lõhna saamiseks kasutage kindlasti ripest võimalikke banaane. Sa tahad mõtlema, kui peate külmutama küpsetatud mango ja banaanid vähemalt 15 minutit, nii et nad teevad hea, paksu sileda.

  The

• 02 09

  Mandariini apelsini kreemjasliidid

  Kasutage mandariini apelsinid, külmutatud ananassikoogid, jogurt ja vanilje sojapiim, et saaksite oranži kreemmassikele sulepea, mis teile meeldib. Parimate tulemuste saamiseks peate külmutama ka mandariini apelsini viilud.

• 03 alates 09

  Litši ja ananassi smoothie

  Maguslõõs on Hiina lõunaosas emakeelena ja see on hiina kultuuris romantika sümbol. Võimalik, et saate Aasia turgudel leida värsket liiki, kuid sageli peate kasutama konserveeritud litši, mida on toidupoodides palju lihtsam leida. Ananass lisab seda suupistet, mis hõlmab ka banaani. See on võimalik teha jogurtiga või muuta see mitte piimakarjaks, vaid veel kõrge valguks, milleks on silktofu ja sojapiim. Võite isegi mõnda spinatit või kastanist välja visata, et muuta see roheliseks ja lisada supertoit.

• 04 09

  Bubble Tea Smoothie

  Troopiliste puuviljade valik on ühendatud koostisainetega, mida kasutatakse selles lõbusas retseptis Aasia mulltea valmistamiseks. Peate varuma mullitase piimapudingipulbri, mullide tee maitsestatud pulbri, mull-tee-suhkrusiirupi ja tapiokk-pärlitega. Ärge unustage, et mullide jaoks on vaja rasva õled. Teile saad kofeiini.

• 05 09

  Papaya Mango Smoothie

  Soovi korral vürtsige põhisretsept, lisades mandli ekstrakti või isegi nälkjas muskaatpähklit või kaneeli. Võite kasutada värsket mango ja papaia koos hästi küpsetatud banaani, apelsinimahla, laimi mahla ja jogurtiga. Peate külmutama hakitud puuvilju 15 minutiks, enne kui segate need suupisteks.

• 06 alates 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Värske ingver lisab mangale, ananassile ja banaanile sinki, mis on valmistatud ilma piimatoodete või sojaproduktideta. Sul on veelgi lihtsam, kui osta külmutatud puuvilju. Kui leiate, et te armastad ingverit, võite uurida selle lisamist teistele suupistete kombinatsioonidele.

  The

• 07 09

  Kiivi ja troopiliste puuviljade smoothie

  Sweet Kiwi paarid ilusalt mango, papaia, ananassi, kookospiima ja apelsinimahliga selles suupistees, mis sisaldab jogurt ja vanilje. See on Ameerika Kulinaaria Instituudist.

• 08, 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Okei, ma pean petmist natuke siin - ainus Aasia koostisosa selles suupisteks on siidist tofu, mis on paaristatud antioksüdandi laaditud mustikad. Tervislik kokteil, mis annab suurepärase hommikusöögi või kiire värskendava suupiste.

• 09 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Kui teil on raske aeg nautida piisavalt tervislikke köögivilju, varastage need oma sujuvaks. See troopiline kombinatsioon sisaldab mango, apelsinimahl, banaan ja spinat. Sama tulemuse saamiseks võiksite asendada ka kala. See on roheline jook, mis muudab teile meeldiva tervisliku supertoidu serveerimise.