Brokkoli slaw on supermarketite üks kõige toitevamaid ja kõige odavamaid toite. Selleks, et teha brokkoli ise, peate koorima spargelkapsast ja lõigake see väga õhukateks ribadeks. Kui teil pole mandoliini või toiduainete töötlejat, kulub see palju aega!
Nendes retseptides kasutatud brokoli slawi müüakse otse pakitud salat rohelised toidupoisides supermarketis. See on õhukesed viilutatud spargelkapslid, mõnikord pakitud porgandi või kapsa.
Osta pakend või kaks ja proovige neid kiireid ja lihtsaid retsepte, kasutades seda tervislikku koostisosa.
Kui soovite, võite kasutada brokoli slawi asemel teisi kollaste segude segusid . Samuti kaaluge muude koostisosade kasutamist: rasvavaba mao asemel madala rasvasisaldusega majonees või tavaline jogurt; kanali asemel küpsetatud kreveti või hakitud sinki; või võileibu jaoks muud leiba. Mõelge ka muude köögiviljade lisamisele. Mõned kuubikaga avokaadod, viilutatud või poolekshelised kirsstomatid, külmutatud herned või tükeldatud punased paprikad oleksid kõik maitsvad. Naudi
Alusta Brokkoli Slawiga
- Brokkoli Slaw
Või tee oma brokkoli slaw! See aitab, kui teil on hakitud kettaga toiduprotsessor. Või suure tugevusega abimees. - Lihtsaim kana salat
Küpsetatud kana kombineeritakse mõne minutiga valmistatud maitsva kanalihaga kristalliseerunud brokkoli slaw'iga, mayo'ga ja sinepiga. Yum. - Seitse kiht slaw
Võite kasutada kogu brokoli slawi, selle asemel, et kombineerida koleslawi segu, hakitud porgandeid ja brokkoli slaw'it. See värske viie koostisosa salat on lihtne, krõmpsuv ja kiire!
- Kung Pao sealiha
Veel viis koostisosa retsepti ! Ma armastan seda roogi, kuid võite kasutada krevetid, kana, tofu või õhukesi viilutatud veiseliha. Serveeri see palju kuuma keedetud riisi. - Vorstid ja slaw-võileivad
Krisas ja mahlane, kuumalt grillitud vorsti valmistamiseks ei ole paremat täiendust kui suurt lusikatäisi kristallitud ja külma brokkipulgaga tilli.
- BBQ sealiha ja slaw
Võite kasutada pakendit küpsetatud grillitud sealihast deliilt või teie endi jääkretsept, et muuta see tähelepanuväärne retsept. Rikaste ja hõrkade maitsestatud sealiha koos värske ja karge brokkoli slawiga on suurepärane. - Vürtsikas kala ja Slaw Tacos
Tacosesse kuuluv värske kala on kena keerd; peal koos krõbe ja krõmpsuvaga, et kontrast lisada ja kõik maitsed kokku viia. - Küpsetatud Brokkoli Slaw
See nelja koostisosa retsept on super kiire ja maitsekas. Kui soovite, võite asendada ka teiste tillukestega ravimtaimede puhul; värske basiilik või õunakook oleks maitsev.