Need sealiha hakkavad valmistama liblikõieliste kondita hakkliha, segaja ja kartulitega. See teeb suurepärast pereõhtut. Lisage söögikorda salati või aurutatud brokoli või herned.
Ma joonistasin karbonaadi (pildil), et anda neile värv ja natuke ekstra maitse. Vaadake retsepti all olevaid näpunäiteid ja variatsioone.
Mida vajate
- 6 või rohkem keskmist punast kartulit, paksult viilutatud
- 1 suur sibul, kirstu ja paksult viilutatud
- 4 kuni 6 kondita, butterflied seapekk (vt
- Kuidas liblikas sibulaid
- 1/2 pakend (0,6 untsi) Zesty itaalia kastmega
- Soola ja pipar maitsta
Kuidas seda teha
- Toss kartulid ja viilutatud sibul soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga. Pange kartulid aeglasesse pliididesse ja pühkige sealiha peentega.
- Piserdage sealiha kastreid umbes poole saia seguga.
- Katke ja küpseta vähe 6 kuni 8 tundi või kõrge umbes 3 tunni jooksul. (suuremate kartulite arvust on vaja 4 1/2-kvarti või suuremat potist).
- Eemaldage sealihast taldrikule ja asetage kartulid serveerivasse kaussi.
Toidab 4-6.
Näpunäited ja variatsioonid
Soovi korral lükake hakkama niipea, kui nad aeglasest pliidist väljuvad. See annab neile veidi ekstra maitse ja värvi. Lõika, kuumuta 1 kuni 2 supilusikatäit taimeõli pudelites. Hoidke sealihast mõni minut mõlemal küljel või lihtsalt pruuniks.
Kalla umbes 1 tl hakitud küüslaugukartulit ja sibulat.
Kasutage küpsetatud pott toiduvalmistamise kotti ja puhastage kergemini.
Veel aeglane küpsetatud sibulakapslid
Vürtsikas lõhepoolsed sibulad tomatite ja paprikatega
Raud Pikklett Seapekk, õunte ja köögiviljatega
Pagaritatud apelsini ja sibulaga sealihaharjad
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 319 |
| Kogu rasv | 15 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 89 mg |
| Naatrium | 132 mg |
| Süsivesikud | 13 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 30 g |