Cajun Cabbage Jambalaya on südamlik ja odav retsepti, mis on vürtsikas ja maitsega. Kunagi ei ole kuulnud kapsast jambalaias ? Ära muretse. See on asi. Proovi. See on üks maitsvamaid roogasid, mida saate tund aega veeta.
Mida vajate
- 1 nael vürtsikas sealiha vorsti
- 1 sibul (tükeldatud)
- 4 küüslauguküünt (hakitud)
- 1 roheline paprika (tükeldatud)
- 1 tükk sellerit (viilutatud)
- 1 pea roheline kapsas (tükeldatud)
- 1 14-untsi saab tükeldatud tomatid
- 1 tass kana puljongit
- 1/2 tassi vett
- 1 tass kuumtöödeldud pruunist
- basmati riis
- 1 supilusikatäis tšillipulbrit
- 1/2 tl soola
- 1 tl paprika
- 1/2 tl köömiliini
- 1/8 tl kaneenipirni
- 1/8 tl musta pipraga
Kuidas seda teha
1. Suur pott, küpseta sealiha vorsti sibula ja küüslauguga, kuni pruunistatud.
2. Sega rohelise paprika ja seller; küpseta ja segage veel 3 minutit.
3. Lisage kõik ülejäänud koostisosad ja keedetakse. Katke, vähendage soojusenergiat madala tasemeni, seejärel küpsetage aeg-ajalt segades, kuni riis on pehme, umbes 40-50 minutit.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 411 |
| Kogu rasv | 16 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Kolesterool | 39 mg |
| Naatrium | 679 mg |
| Süsivesikud | 55 g |
| Kiudaine | 9 g |
| Valk | 16 g |