See lihtne spargelipuu salat retsept jõuab kiiresti kokku ja muudab ideaalse ananassi ülejäänud oma Hiina inspireeritud sööki. Samuti võib seda ette valmistada, kuid ärge külmutage.
Retseptid prinditakse Madame Wongi pikaajalise hiina kokaraamatu loal
Mida vajate
- 4 tassi vett
- Üks kilo spargel, lõigatud diagonaalselt
- 2 supilusikatäit kergelt
- sojakaste
- 2 supilusikatäit
- seesamiseemneõli
- 1/4 tl suhkrut
- 1 nelk küüslauk, tükeldatud trahvi
Kuidas seda teha
- Tooge 4 tassi vett kastrulis keetmiseks. Võtke spargli nael alla. Keeda 1 minut. Äravool. Loputa külma veega.
- Segage järgmises neljas koostisosa ( kerge sojakaste , seesamiseemneõli, suhkur ja hakitud küüslauk) kaussi. Vala spargli üle.
- Kastmeid võib hoida kaetud purgis külmkapis umbes nädala jooksul.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 93 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 323 mg |
| Süsivesikud | 11 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 4 g |