See lihtne viie koostisosa makaronit sisaldav retseptsioon kana Manicottile meeldib, nagu te kogu päeva toiduvalmistamise ajal veetsite. Viie koostisosa hulka ei kuulu õli, vesi ega maitseained.
Loomulikult võite selle retsepti korral lisada veel palju koostisosi, kui soovite. Lisage mõne küüslaugu kaste või segage hakitud paprika või mõnda hakitud porgandit värvuse ja toitumise jaoks. Kasutage teist tüüpi juustu. Võite ka kana rinnad asemel kana reied.
Serveeri see lihtne ja maitsev retsept pirnisega rohelise salatiga ja suurepärase omatehtud kaste või tavaline roheline salat seente ja avokaadoga ning rantšo salat kastmega. Mõne kuuma küüslauguga leib on vajalik nii maitsmiseks kui ka krõbe leiba koos kreemilise peamise tassiga. Magustoidu valmistamiseks kasutage pruunikaid või mõnda vapustavat šokolaadi küpsiseid.
Mida vajate
- 2 spl oliiviõli
- 1 sibul, tükeldatud
- 1 (28 untsi) jar spagetid kastmes
- 1 tl küüslaugu soola
- 1 tl kuivatatud Itaalia maitsestamist
- 1-1 / 2 naela kondita, kõhutamata kana reied
- 14 küpsetatud manikotti kestad
- 1/2 tassi vett
- 2 tassi hakitud mozzarella juustu
Kuidas seda teha
Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F. Suures kastrulis pesta sibul oliiviõlis kuni õrnalt, umbes 5 minutit, pidevalt segades, nii et sibul ei ületaks ega põletaks. Lisage spagetid kastmega ja segage korralikult, seejärel eemaldage pann soojusest.
13x9-klaasist küpsetusplaadist valage 3/4 tassi kastme segu.
Puista kana reie küüslaugu soola ja Itaalia maitseainetega. Lõika kana 1 "kuubikuteks.
Keskmises kausis ühendage kana 1/2 tassi kastmega ja 3/4 tassi juustuga; segage õrnalt puust lusikaga.
Täida iga manikotti nuudlit mõne kana seguga. See võib olla natuke räpane. Kui soovite, võite kasutada väikest lusikat, kuid mulle meeldib sõrmed kasutada, sest see on lihtsam. Pärast tooriku kana töötlemist veenduge, et peske oma käed hästi seebi ja veega.
Paiguta täidetud manikotti küpsetusnõusse kastme segu peal. Vala vett järelejäänud spagetid kastmes purgiga, sulgege purk ja raputage hästi. Vala see segu küpsetusnõelaga täidetud manikotti kestadesse, veendudes, et pasta oleks täielikult kaetud. Katke kõik ülejäänud 1-1 / 4 tassi mozzarella juustuga.
Kata küpsetusruum tihedalt fooliumiga ja küpseta 350 kraadi juures 80 kuni 90 minutit, kuni pasta on pakkumisega kahvliga läbimata ja kana kuumutatakse põhjalikult temperatuurini 165 ° F.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 670 |
| Kogu rasv | 26 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Kolesterool | 115 mg |
| Naatrium | 322 mg |
| Süsivesikud | 57 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 51 g |