Kui te ei tea, mida toitu vega söövad, ei ole te üksi. Siin me demystify, mida tähendab olla vegan. Reeglina ei võta veganid ühtegi loomset toodet. See ei hõlma mitte ainult joogipiima, vaid ka mitte toitu, mis on saadud mesilastel saadud loomadelt saadud želatiinist, mis pärineb hobuste koidest või meestest. Vegani rangelt kinni toiduainetest, mis on saadud puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest, kaunviljadest ja teradest.
Toores veganid ei söö toiduid, mida on üle 118 kraadi kuumutatud.
Ükskõik, kas nad söövad küpsetatud toitu või mitte, veganid küsivad palju küsimusi, mõned neist kummalised, ja mõned neist kehtivad neile, kes veganismi täielikult ei mõista. Kõige tavalisemate asjade pärast, mida inimesed veganide kohta mõtlevad, on ümardatud see, kus nad saavad oma proteiini , võib veganid süüa šokolaadi ja sama sageli, mis piimaga on vale. Allpool vastame kõige sagedamatele küsimustele, kus veganitest küsitakse nende dieeti.
Kas Vegani juua piima või piimatööstust?
Kuna piim pärineb lehmadelt, on piim veganide jaoks mõeldud, isegi kui see on orgaaniline või otse talust. Piima mitte joomise põhjused on tegelikult üsna sarnased põhjustega, mida inimesed otsustavad taimetoitlusega: loomade õigused / heaolu, keskkonnakaitselised põhjused ja terviseprobleemid. Kui olete huvitatud sellest, miks paljud soovivad piima joogipiima vältida, vaadake neid fakte piima kohta. Ja kui mõelda meiereist vabanemisele, võite olla huvitatud saadaval olevate piimatoodete aseainete mitmekesisusest.
Nii et teate, et taimetoitlased, kes juua piima või muid piimatooteid, on tuntud kui lacto-ovo taimetoitlased. See tähendab, et nad söövad piimat ja mune. Need taimetoitlased on omased loomsete saaduste söömisega, kuid ainult siis, kui toode pärineb elusloodest.
Kas Veganid ja taimetoitlased söövad kala?
Veganid ei söö ükskõik millist loomset saadust nii maismaalt kui ka merelt.
Taimetoitlased ei võta ka mingeid mereande. Inimesed, kes ei sööda maa loomi, nagu veiseliha, kana, sealiha või tallelt, kuid kes söövad mereande, nimetatakse pestitsiidiks. Peskaratlased söövad palju nagu lacto-ovo-taimetoitlased ja lisavad mereannid toidule.
Kuidas Veganid saavad piisavalt proteiini?
Valk on tasakaalustatud toitumise oluline osa. Kuid paljud ameeriklased saavad liha suure tarbimise tõttu rohkem teed kui vaja. Lisage sellele kõrge proteiinisisaldusega dieedi reklaamimine ning valdav mõte on see, et veganid ei saa piisavalt valku. Kuna paljud ameeriklased näevad, et puu- ja köögiviljad ei sisalda valku, võivad nad arvata, et veganil puudub piisav valkude kogus. Kuid see ei saa olla tõest kaugemal. Pähklid ja kaunviljad pakuvad veganitele rohkem kui piisavat valku ja paljud köögiviljad, eriti kartulid, lehtköögiviljad, ja terad nagu pruun riis ja kinoa annavad ka palju valku.