Kodune küpsetatud kana ja kartul

See küpsetatud kana ja kartulite retsept on ideaalne hõivatud nädalavahetustel. Seal ei ole palju prep aeg ja see on praktiliselt söögikorda ühes tassis. Kuid see toimib hästi ka külgmise salatiga. Nii lihtne, kuid nii delektable.

Mida vajate

Kuidas seda teha

  1. Kuumuta ahi kuni 425 F. Spray 9 x 13 küpsetusnõu koos keetmispiseriga.
  2. Toss kartulid, 1/4 tass oliiviõli , soola, pipart ja küüslaugupulbrit kokku. Liiguta valmis küpsetusnõusse ühe kihina . Küpseta 10 minutit.
  3. Asetage kana kartulite peal, korraldage kartulid kana ümber. Puhastage ülejäänud supilusikatäis oliiviõli kana peal. Maitsesta soola ja pipraga. Küpsetage ahju ja küpsetage 18-20 minutit, kuni kana mahlad on selged.
  1. Top koos hakitud parmesani juustuga . Küpsetage ahju ja küpsetage, kuni juust sulab umbes 2 minutit.
Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid 655
Kogu rasv 41 g
Küllastunud rasv 11 g
Küllastunud rasv 20 g
Kolesterool 156 mg
Naatrium 511 mg
Süsivesikud 17 g
Kiudaine 2 g
Valk 52 g
(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)