Grillige oma tofu õrnalt Aasia roosikast valmistatud kastmes ebatavalisele taimetoitlile ja veganile grillitud tofu retseptile. Ideaalne teie taimetoite või vegani grillimiseks . Enne grillimist on mitu tundi ette valmistatud tofu marinaadiga hautatud kastmes segu alati parem, nii et ette valmistada - isegi enne grillimist!
Vaadake ka: täieliku nimekirja taimetoidu grillide ideedest
Kunagi pole grillitud tofu varem? Vaadake neid tofu grillimise näpunäiteid .
Mida vajate
- 1 plokk lisa kindel tofu, hästi pressitud
- 1/2 tassi
- hoisin kaste
- 1 supilusikatäis sojakaste
- 3 spl riisiveini äädikat
- 1 supilusikatäis laimi mahla
- 1/2 tl küüslaugupulbrit
Kuidas seda teha
- Esiteks valmistage oma tofu ette. Nagu enamik vegan tofu retsepte, sobib see kõige paremini siis, kui vajutate tofu kõigepealt. Kas pole kindel, kuidas seda teha? Vaadake seda lihtsat sammhaaval juhendit: kuidas tofu vajutada.
- Seejärel lõigake oma tofu hoolikalt 1-tollisteks paksusteks kuubikuteks või ribadena. Kui kasutate võreid , on kuubikud kõige paremad, aga kui paned oma tofu otse oma grillile, on suuremad ribad paremad.
- Võtke kokku kõik koostisained, välja arvatud tofu, ja asetage see madalasse anumasse.
- Asetage tofu tassi ja lusikatäis mõnda marinaati tofu peal. Laske tofu marinaadiks vähemalt ühe tunni jooksul, keerates üks kord või lusikates rohkem marinaadi ülaosas. Võite ka tooriku asemel kasutada lukukeegliga kotti.
- Kergelt määrige oma grill ja küpseta tofu keskmise leegiga 6-7 minutit mõlemal küljel, lisage marinaadist ekstra kastmega.
Meeldib see retsept?
Tänan seda taimetoite ja vegan tofu retsepti? Siin on mõni veel uskumatu asi, mida saate tofuga teha:
- Taimetoitlane tofu friikartulid
- Retseptid, kasutades siidist tofu
- Täielik loetelu tofu retseptidest
- Mis on tofu toiteväärtus?
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 189 |
| Kogu rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 1 mg |
| Naatrium | 756 mg |
| Süsivesikud | 19 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 13 g |