Magus ja pähklikään, need maitsestatud mustad oad on proteiinis täidetud mis tahes Korea köögivilja täiendus.
Mida vajate
- 1 tass must sojaube, pesta
- 1 tassi vett
- 1/2 tass sojakaste
- 1/2 tassi suhkrut
- 1 spl seimasuust
- 1 tl seesamiseemneid (valikuline)
Kuidas seda teha
- Väikeses potis viia vesi ja oad keema ja küpseta 15 minutit.
- Keera soojus keskmiselt madalale ja lisage sojakaste, suhkur ja seesamiõli.
- Segage, ühendage ja jätkake küpsetamist 10-15 minutit.
- Kui lisate seemneid, võtke potid soojaks ja segage seesamiseemned.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 207 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 1,873 mg |
| Süsivesikud | 38 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 6 g |