Selle maitsva krabipuu kastmeks on lihtne valge kastme kombinatsioon, mis on maitsestatud väikese majoneesi, äädika ja kuiva sinepiga .
Krabi segu küpsetatakse individuaalsetes ramekiinides. Retsept sisaldab 8 väikest portsjonit, kuid seda võib kergesti ka poole võrra vähendada.
Mida vajate
- 2 spl võid
- 2 kuhjaga supilusikatäis jahu
- 3/4 tassi piima
- 1/2 tl soola
- 1/2 tl kuiva sinepi
- 1 tl äädikat
- 1/2 tl Worcestershire'i kastmi
- 2 heinat majoneesi supilusikatäit
- 1 viil leib, rebenenud
- 1 kilo krabi liha
Kuidas seda teha
- Sulatada võid; segage jahu. Lisage 1/2 tassi piima järk-järgult, segades. Lisage soola, sinepit, äädikat ja Worcestershire'i kaste; küpseta, kuni pakseneb. Lahe Kastmele lisatakse majonees.
- Niisutage kriimustusi, millel on järelejäänud piim; lisada krabi. Krabsi segu segatakse kastme seguga.
- Lusikas 8 ramekiini. Küpseta temperatuuril 350 ° 15 minutit.
Veel retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 207 |
| Kogu rasv | 10 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 58 mg |
| Naatrium | 625 mg |
| Süsivesikud | 14 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 15 g |