Tervisliku ja kaasaskantava hommiku jaoks kinnitage oma kukeseen tina külmikus, mitte ahjus! Täida oma muffin tina ääreni tervete värskete puuviljade, kreeka jogurtide ja teraviljaga granola- like parfaadile, mis külmtub täielikult portsude külmutatud hommikusöögiks.
Mida vajate
- 1-2 banaani, lõigatud 1/4-tollistele paksudele viiludele
- 1 1/4 tassi täispiim kreeka jogurtit
- 1/3 tassi Chex, võite asendada ka muu teravilja või granola
- 1/4 tassi sorteeritud värsket puuvilja, tükeldatud
Kuidas seda teha
- Sõltuvalt sellest, kui suur on suhkrupeedi tina, asetage 1-3 banaanitükid iga tassi põhjas. Kui teete neid korrapäraselt suurtes kukkumispunas, ei täida neid koostisosade peal.
Küpsetage banaanid kreeka jogurtiga. Samuti võite kasutada külmutuskotti torustikukastitena, et hoida jogurtis hoolikalt torusid, et saada rohkem poleeritud välimust. Järgmisena lisa mõned Chex ja värsked puuviljad.
- Külmutage umbes 2 tundi või külmutage.