Tuunikala ja leivaküpsised pakuvad täidisega paprikatele maitsvat täidist. Väike sidrunimahl lisab tuunikala segu täiendava maitsega.
Mida vajate
- 4 rohelist paprikat (purustatud, seemned ja membraan eemaldatud)
- 1 supilusikatäis sibul (peeneks hakitud)
- 1 tassi pehmet leivapurust (jagatud)
- 1 muna (kergelt pekstud)
- 1/2 tassi piima
- Soola ja pipar maitsta
- 1 tl värsket sidrunimahla
- 1 can / 7 1/2 untsi tuunikala (helvesteta)
- 2 spl võid
- Valikuline: hakitud Cheddari, Šveitsi või Parmesani juust
Kuidas seda teha
1. Keedetud pipart keetke soolases vees 5 minutit; äravoolu hästi.
2. Kombineeri sibul, 1/2 klaasi leivaküpsiseid, muna, piima, soola ja pipra, sidrunimahla ja tuunikala.
3. Pange paprika kestad.
4. Sega sulatatud võid ülejäänud 1/2 tassi leivakübaraga; puista üle täidisega paprika. Pange väike küpsetusruum temperatuurile 400 ° F (200 ° C / gaasimärgistus 6) 15 minutiks.
5. Soovi korral peeneks hakitud juustu 5 minutit enne paprika küpsetamist.
Seotud retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 346 |
| Kogu rasv | 14 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 101 mg |
| Naatrium | 446 mg |
| Süsivesikud | 32 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 23 g |