See klassikaline makaronid ja juustupüstolid on ümardatud sinki ja spargelköögiviljaga, et saada tervet ja maitsvat roogi, mis rahuldaks kogu pere. Serveeri see kõik-ühes tassi koos koduse küpsise või pärmi rullidega täieliku söögikorra jaoks.
Võite valmistada kanarett leivaküpsetatud kana või kalkuniga või kasutada sinki, kalkuni või kana kombinatsiooni. Kui teie pere ei meeldi brokoli, kasutage aurutatud herned või segatud köögivilju.
Mida vajate
- 2 tassi kuumtöödeldud küünarliha makaronit
- 3 spl või või margariini
- 1/4 tassi universaalset jahu
- 1/4 tassi peeneks hakitud rohelist sibulat
- 1 tl soola
- 1/2 tl kuiva sinepi
- 1/8 tl pipart
- 2 1/2 tassi piima
- 1 pakend (10 untsi), külmutatud hakitud spargelkapslid, aurutatud, kuni see on õrn ja kuivendatud (umbes 1 1/2 tassi)
- 2 tassi kuubitud keedetud sink
- 1 tassi hakitud teravat Čederit juustu
- 1/2 tassi kuiva leivakübust, mida visatakse 1 supilusikatäis sulatatud võid
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahi 350 F juurde
- Või madala 2-kvartiilist kastust.
- Pakkima makaroneid vastavalt pakendi juhistele; tühjendage ja tühjendage.
- Keskmisel kastrul sulatage väike kuumusega 3 tl võid.
- Lisage jahu, roheline sibul, sool, sinep ja pipar; segatakse kuni segatakse hästi.
- Segatakse järk-järgult piima kuni segamiseni. Keeda keema; Koorige, pidevalt segades, kuni segu pakseneb ja kihisev, umbes 2 minutit.
- Segatakse valmistatud spargelkapsas, makaronid, sink ja juust. Segu viiakse ettevalmistatud topsi.
- Piserdage võileibitud leivakübseid üle täidetud kanüüli.
- Küpsetage küpsetusretsept eelkuumutatud ahjus 30 minutit või kuldpruuniks.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 443 |
| Kogu rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Kolesterool | 54 mg |
| Naatrium | 735 mg |
| Süsivesikud | 39 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 19 g |