Need grill-mustad oad on sama lihtne valmistada ja maitsevad süüa. Kõik, mida vajate, on mõned koostisosad ja aeglane pliit, ja teil on endale maitsev külg carne asada , rinnatüki, varredeibid ja grillitud kana. Tegelikult on nad isegi maitsvad, mida nad kõik ise pakuvad.
Anna need aed proovida järgmisel korral, kui olete küpsetatud ja valmis olema meeldivalt üllatunud.
Mida vajate
- 4 15 oz. kanistrid mustad oad (kuivatatud ja loputatud)
- 2/3 tassi / 160 ml tomatimahla
- 1 tass / 240 ml valmis grillikaste
- 1 tass / 240 ml kerge või keskmise koorega salsa
- 1/2 tassi / 120 ml konserveeritud maisi (valikuline)
- 2 nelki
- küüslauk (hakitud)
- 1 supilusikatäis / 15 ml kummipulbrit
- 1 supilusikatäis / 15 ml pruuni suhkrut
- 1/2 teelusikatäit / 2,5 ml soola
- 1/2 teelusikatäit / 2,5 ml sibulapulbrit
- 1/4 tl / 1,25 ml chipotle tšillipulbrit
- 1/4 tl maisi / 1,25 ml must pipart
- näputäis
- allspice
- 1/4 tassi / 60 ml tsilendrooli (tükeldatud)
Kuidas seda teha
- Kombineeri kõik koostisosad, välja arvatud tsellendrool, aeglases pliidis.
- Keera soojusenergiat madalale ja küpseta 3 1 / 2-4 tundi. Kui olete valmis, pöörake soojaks ja serveerige tükeldatud cilantro ja lemmik grillitud ja suitsutatud lihaga.
- Võite ka neid aed neid lusikatäis hapukoore või tavalise joguriga tõsta.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 896 |
| Kogu rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 574 mg |
| Süsivesikud | 157 g |
| Kiudaine | 42 g |
| Valk | 49 g |