Kaneeli maitse puudutab neid pere lemmikkapsa rulle. Lõbutsege kaneelist välja või kasutage lihtsalt näpist. See retsept on lihtne, kuid maitsev.
Kui sulle meeldib palju kaste - see on maitsestatud kartulipüree - kahekordne tomatikupp ja tomatid.
Mida vajate
- 2 naela jahvatatud veiseliha
- 3/4 tassi keedetud riisi
- 1 suur
- muna, veidi pekstud
- 1 sibul (peeneks hakitud)
- 1/2 tl soola
- 1/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
- 1 suur
- kapsa pea
- Sest:
- 1 (10 3/4-untsi) saab kondenseeritud tomati suppi
- 1 (14,5 untsi) saab tomati
- 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit
- kaneel
- Soola ja värskelt jahvatatud musta pipart maitse järgi
Kuidas seda teha
- Suures kausis ühendage jahvatatud veiseliha, riis, peenestatud muna, peeneks hakitud sibul, 1/2 tl soola ja 1/4 tl pipraga. Sega kuni segatakse hoolikalt.
- Eemaldage kapsa peal olevad lehed õrnalt, hoolitsedes nende eest mitte pühkides. Puhastage lehed keedas soolases vees nii kaua, kui soovite. Teise võimalusena asetage kogu kapsa pea mikrolaines sisalduva nõusse umbes 1/4 tassi vett. Küpseta seda 100% võimsusega umbes 12-15 minutit. Lehed peaksid kergelt koorima.
- Asetage umbes 1/4 tassi liha segu iga lehe keskosas; küljes ja rulli lõpus lihast, burrito-stiilis; turvaline puidust hambaorkidega.
- Asetage kapsa rullid Crock Pot's .
- Kaussi ühendage tomati supp, tükeldatud tomatid ja kaneel. Lisage soola ja pipart maitsmiseks ja valage kapsa rulli kastmes.
- Katke ja küpseta 7 kuni 9 tundi madalal temperatuuril. Tavaliselt lisan potti jääv kapsa lehti.
Näpunäited
Pea kapsa pea ja asetage külmikusse mitu tundi või üleöö. Võtke see külmkapist välja ja laske sellel mõni tund sulatada. Lehed peavad koorima kergelt ja olema piisavalt pehmed, et neid ilma blanšimiseta rullida.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 589 |
| Kogu rasv | 22 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Kolesterool | 214 mg |
| Naatrium | 311 mg |
| Süsivesikud | 54 g |
| Kiudaine | 12 g |
| Valk | 44 g |