Need rohelised oad on kreemjad ja juustukad ning annavad mõne söögi jaoks vapustav nõude. Nad on ka väga lihtne!
Rohelisi oaseid pehmendatakse väikese koguse rasvkoore ja mõne kooritud juustuga. Kui sa oled väsinud samast vanast lihtsast aurutatud köögiviljadest, proovige seda retsepti.
Mida vajate
- 4 tassi keedetud rohelisi oase
- 1/4 tl soola
- Dash-Cayenne'i pipar
- 3/4 tassi hakitud Cheddari juustu, jagatud
- 2 spl väikest tükki
- 1/3 tassi rasket kreemi
Kuidas seda teha
- Pange oade madalas võine küpsetusnõus. Piserdage soola, kajeeni pipraga ja 1/2 tassi tükeldatud juustuga; osutage poolele võile, seejärel valage koor peale kõik.
- Sega segage koostisosi. Piserdage järelejäänud juust üle roheliste oad ja asetage järelejäänud või.
- Küpseta temperatuuril 400 F 20 minutit või kuni kuum ja kihisev.
Veel rohelise ubade retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 355 |
| Kogu rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 55 mg |
| Naatrium | 210 mg |
| Süsivesikud | 30 g |
| Kiudaine | 11 g |
| Valk | 16 g |