Minu sõber hiljuti palus soovitada valgu pulbreid, sest ta üritab süüa rohkem vegane sööki ja on mures selle pärast, et saada piisavalt valku. Tõde on, seal on palju kvaliteetseid taimetoite ja veganivalgupulbreid, kuid seal on ka palju, mis on täis odava täiteainega, ja võib leida probleeme valgu pulbrite leidmisega, mis ei ole piimapõhised ja täidavad vadaku (piimavalgu) .
Vegani valgu pulbrite valimisel ei saa ma seda piisavalt öelda: loe sildi, et teada, mida sa saad. Võite olla üllatunud, kui leida suhkrut või muid odavaid täiteaineid, mis on loetletud üheks peamise koostisosana. See võib või ei pruugi teid muretseda, kuid peate teadma, mis on teie valgu pulbris! Siin on minu lemmik veganivalgupulber.
01, 04
Superfood Power'i parim: rohelise proteiini pulbridMa pole veel leidnud rohelist valgu pulbrit, mis on tõeliselt hea maitsega, nii et ma kipuvad neid kasutama harva või lihtsalt natuke mõõdukalt, kui ma tunnen, et vajan lisatõusu. Tavaliselt sooviksin lihtsalt värskete roosade lisamist oma sussidele ja jätta selle peale, kuid rohelised valgu pulbrid annavad hulga toitaineid, mida te ei leia isegi rohelisest roosast ja punastest sibulatest, näiteks oderist muru, nisu rohi ja spurulina.
02 04
Igapäevase proteiini parim: kanepiproteiinipulberFoto Amazonist Jah, see on roheline. Saa sellest üle. Kanep valk on suurepärane võimalus taimetoitlastele ja veganitele ning see on mõistliku hinnaga, et olla hea igapäevane võimalus. Lisatud boonusena on kanepi valk ka kiudaineid! Kuigi piisavalt kiudaineid ei ole kindlasti midagi, mida enamik taimetoitlasi ja veganid peavad muretsema! Mulle meeldib Nutiva kaubamärgi kanepivalgu pulber, sest see on kvaliteetne (kontrollige koostisosade nimekirja - seal pole midagi, kuid 100% kanepivalku!) Ja mõistliku hinnaga võrreldes teiste kaubamärkidega ja ma hoian oma kahte toodet. Üks neist on nende tavaline kanepivalgu pulber ja kui ma seda leian, siis ma tahaksin kasutada oma maitsestatud hempshakepi pulbreid, mis sobivad suurepäraselt suupisteteks ja raputamiseks. Kanep valk on taimetoitlaste ja veganide jaoks igapäevase valgu suurepärane allikas ja kuna see on valmistatud külmpressitud kanepiseemnetest , on see ka suurepärane toorvalgu toorainete tooraine valdaja .
03 alates 04
Parim Sport Performance: Vega Sport Protein BlendFoto Amazonist Vega Sport Performance valgu pulber on veganismi sportlaste jaoks populaarne valik, mis on mõttekas, kuna ettevõte asutas vegani sportlane, triatleit ja Ironman Brendan Brazier. Kui olete tõsine sportlane, kes otsib maksimaalset taastumiskütust, võib see olla valgu pulber, mida soovite proovida. Vega pannakse ka vanilli chai maitsestatud valgu pulber, mida ma tõesti proovin!
04 04
Valgu pulber pole? Pole probleemi!
Paula Hible / Getty Images Kas praegu on vaja suure valgusisaldusega värinaid, kuid sellel ei ole valgu pulbrit käsitsi? Pole probleemi! Võite segada suure valgusisaldusega vegani jooki, kasutades mõnda asju, mida võite käes hoida või leida peaaegu igas nurgapostis. Loputage mõned pähklid, seejärel lisage need oma tavalisse suupisteks. Lisage suure valgusisaldusega sojajagud või jah, isegi siidine tofu . Teine hea idee? Proovige rohelist sujujat ! Siin on mõned suure valgusisaldusega veganid, mida saab valmistada ilma valguspulbrita: