See tervislik köögiviljakülg, mis on peenestatud palsamika äädika udususega, on suurepärane koostis röstitud lihale või kodulindudele. Kasutades peaaegu mingit valmistamisaega või raskesti leitavaid koostisosi, läheb see röstitud spargli retsept külmkapist kuni lauale vähem kui 20 minutit.
Mida vajate
- 1 £ spargel (puhastatud ja trimmitud)
- 4 tl oliiviõli
- 1 supilusikatäis
- palsamäädikas
- 1/2 tl soola
- 1/8 tl musta pipraga
Kuidas seda teha
Kuumuta ahi ette 425F-ni. Joondage suur fooliumiga küpsetusplaat ja asetage spargel ühel kihil salve. Loputage oliiviõli üle sparglit, loputage seda ettevaatlikult ja küpseta see eelsoojendatud ahjus 15-20 minutit, kuni see muutub maheks ja kergelt pruuniks.
Röstitud spargelist pese nõrga äädika, soola ja pipraga; kohe teenindama.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 44 |
| Kogu rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 2 mg |
| Süsivesikud | 3 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |