Shish taouk on kana kebab. See peamine retsept sisaldab marinaadi ja toiduvalmistamise juhiseid ainult kana jaoks. Võimaluse korral saate korki lisada köögivilju. Ma soovitan sibulaid, rohelisi pipra ja seeni.
Mida vajate
- 2 lbs cubed chicken breast
- 3 supilusikatäit
- sidrunimahl
- 1 supilusikatäis
- oliiviõli
- 2 küüslauguküünt, peeneks hakitud
- 1/4 tl köömiliini
- 1/2 tl. Pipart
- 1/8 tl kayenne
Kuidas seda teha
1. Keskmise kausis ühendage kõik koostisosad.
2. Lase kana marineerida 2-24 tundi, kaetud külmkapis.
3. Asetage kana sabadesse (umbes 5 tükki).
4. Grill 15 minutit või kuni see on tehtud. Pidage meeles, et keeduklaasid keedetakse küpsetamise ajal.
5. Serveeri shish taouk riisi, leiva ja salatiga. Naudi!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 306 |
| Kogu rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Kolesterool | 95 mg |
| Naatrium | 92 mg |
| Süsivesikud | 6 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 31 g |