See lihtne ühe söögikoguse retsepti aeglase pliiga õunapähklite ja hapukapsa kombineerimiseks on mõned parimad maitsed sügisel. Sellel retseptil on suurepärane magus kartul , sibul, õunad, hapukapsas ja sealiha.
Sellele retseptile vali kondita hakklihaua; see on pehmem lõik. Tükeldage üleliigne rasv koorikust ära. Kui neil on liiga palju rasva, muudavad nad toiduvalmistamisaega ja valmis tass on liiga rasvane.
See on ühekordse söömisega söömine, nii et kõik, mida sa tõesti vajavad, on see rohelise salatiga, mida hakkavad viinamarja tomatid ja seened. Mõni leib küljel oleks tore; kaaluge mõne sibulakanga või küüslauguleibi valmistamist. Magustoidu jaoks oleksid mõned rikaste ja fudge-y-pruunid ideaalsed.
Mida vajate
- 2 maguskartulit (kooritud ja viilutatud 1/2 "paks)
- 2 sibul (tükeldatud)
- 2
- Granny Smithi õunad (tükeldatud ja viilutatud)
- 1 spl pruun suhkur
- 1/4 tsp. kaneel
- 1/4 tsp. sool
- 1/8 tl. pipar
- 6 kondita 1 "paksu sealihast
- 15-oz. võib hapukapsast (loputatud ja kuivatatud)
Kuidas seda teha
- Asetage maguskartul ja sibul 4-5-kvartilise aeglase pliidi põhjas. Katke õunte viiludega.
- Väikeses kausis ühendage pruun suhkur, kaneel, sool ja pipar ja puista üle õunte.
- Kuumutage nonstick-kolbi üle keskmise kuumuse umbes ühe minuti jooksul ja lisage sealihast. Koorke 3-4 minutit mõlemal küljel veidi pruuniks.
- Asetage sealihast ananassidesse aeglase pliidiplaadiga. Top koos hapukapsaga.
- Kastke kooreklaasi ja küpseta LOW-ile 6-7 tundi või kuni sealihast on pehmed.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 505 |
| Kogu rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 234 mg |
| Süsivesikud | 27 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 45 g |