Ühtegi traditsioonilist tänupüha lauda ei oleks magusaid kartulit. Nautige neid madala rasvasisaldusega magusaid kartulid, mis on purustatud apelsinimahlaga, pruuni suhkru vihjega ja kaneeliga kergelt maitsestatud kaneeli ja ingveriga kahekordseks, kuid terveks tänupühadeks .
Mida vajate
- 4 keskmine
- maguskartul , kooritud ja kuubitud
- 1/2 tassi apelsinimahlit
- 1 tl apelsinist zest
- 1 supilusikatäis
- pruun suhkur
- 1/2 tl kaneeli
- 1/2 tl maapähkli ingverit
Kuidas seda teha
- Tooge suur keeduklaas vett. Lisa maguskartulid ja küpseta 20 kuni 25 minutit, kuni pakutakse.
- Soolata magusat kartulit; lisage apelsinimahl, apelsini-lõhn , pruun suhkur, kaneel ja ingver. Mash kuni sujuvaks.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 49 |
| Kogu rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 14 mg |
| Süsivesikud | 12 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 1 g |