Need veganid pruunid on alati nii lapsed kui täiskasvanud. Ükskõik, kas olete veganise toitumisega, laktoosi talumatuse tõttu piimavaba või muude tervislikel põhjustel piimandusest välja lõigates, annavad need teile šokolaadiparandused, mida olete oodanud. Retseptis kasutatakse munade asemel banaane. Retsept muutmiseks aeg-ajalt võite vabalt lisada 1 tl romi ekstrakti vanilje asemel.
Vegani piimavaba banaanipraadvide ladustamine
Kui soovite säilitada lühikese aja jooksul piimapulber, kas see on teie lapse kooli küpsetamiseks või pakendamiseks lõunasöögi jaoks, võite säilitada jäägid õhukindlas konteineris, mis on vaha paber ja kiht iga kihiga teise peal. Nii hoiavad nad umbes nädal aega.
Kui soovite neid kauem säilitada, külmutage need sügavkülmikukotist pärast igaüks neist eraldi. Te peate need sulatama öö jooksul toatemperatuuril või mikrolaineahjus enne, kui neid uuesti serveeritakse. Nad hoiavad kõikjal 2 nädalast kuni 3 kuuni külmutatud.
Tee ühe pruunikasse 9 "x 13" paani
Mida vajate
- 2 tassi jahu (universaalne)
- 2 tassi valge suhkur (granuleeritud või rafineeritud roosuhkur)
- 3/4 tassi magustamata kakaopulbrit
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 1 tl soola
- 1 tass banaanit (küpsetatud, purustatud)
- 1/4 tassi magustamata sojapiima või mandli piima
- 1/4 tassi rapsiõli
- 1 tl vanilliekstrakti
- 1 tass
- tumedad piimavabu šokolaaditükid
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° F. Kergelt õlitada 9 "x13" küpsetusnõel ja asetada.
- Suurse segamisnõusse ühendage jahu, suhkur, kakaopulber , küpsetuspulber ja sool, kuni see on hästi segunenud. Veel ühes väikeses segamisnõus ühendage banaanid, sojapiim , rapsiõli ja vaniljeekstrakt. Lisage märjad koostisained kuivale, segades kuni ühendini. Sulgege piimavabu šokolaadikooki.
- Valage taigna ettevalmistatud pannile ja küpseta 25-35 minutit või kuni keskusesse sisestatud hambaork on puhas. Enne ruutude lõikamist ja serveerimist lase puuviljadel täielikult jahtuda traadi jahutusraamile.
** See retsept sobib piimavabaks, munavabaks ja veganiks, kuid nagu mis tahes retsepti puhul, mis on mõeldud allergikutele või toiduga seotud piirangutele, veenduge, et kõik toitumärgised oleksid hoolikalt läbi vaadatud, et veenduda, et peidetud piimatoodete koostisosad (või gluteen, muna või nisu koostisained, kui need kehtivad teie suhtes).
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 266 |
| Kogu rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 175 mg |
| Süsivesikud | 46 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 2 g |