Kergelt magus kiire leib on ebatavaline viis avokaadode kasutamiseks. Petipiim on suurepärane võimalus lisada rikkust ilma palju rasva.
Mida vajate
- 2 tassi
- jahu (universaalne)
- 3/4 tassi suhkrut
- 1 1/2 teelusikatäit
- küpsetuspulber
- 1/2 tl söögisoodat
- 1/2 tl soola
- 1 suur muna
- 1/2 tassi avokaado (1 keskmine avokaado, purustatud)
- 1/2 tassi petipiima
- 1/2 tassi pekanipähklit (tükeldatud)
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahju temperatuurini 375 kraadi F. Hõõrutakse 9 x 5-tolline täispuhutav pann.
- Ühendage suur jahu, suhkur, küpsetuspulber , sood ja sool suure segamisnõusse. Võtke, et segu põhjalikult segada.
- Eraldi kausis peksid kokku muna ja avokaado . Petipiim segatakse. Lisage kuivadele koostisainetele ja segage hästi. Segage segu.
- Vala ettevalmistatud pannile ja küpsetage 50 minutit kuni 1 tund või kuni keskusesse sisestatud puidupesa on puhtaks.
Recipe Allikas: 9] Judy Gorman (MJF Books)
Trükitud loaga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 196 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 92 mg |
| Naatrium | 325 mg |
| Süsivesikud | 24 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 5 g |