Kodune taimetoitlane ja vegan musliõli chili retsept. Kasutades eelküpsetatud mustade ubade ja tomatikastme kastist, muudab selle taimetoidu tšilliprepsi super-lihtsaks ja suhteliselt kiireks. Ideaalne külma talveõhtuni, kui vajate kodus valmistatud koduse söögi kiiret rahustavat, soojendavat ja täidetavat toitu. Lisage mõni jääv riis , vasakpoolne kinoaa või tõmmake mõni kohest riis ja roheline salat, ja teil on täiesti süüa.
See taimetoitlane tšilli retsept on suurepärane idee nädalavahetuse vegani õhtusöögiks. Veel teemasid rohkem chili retsepte? See mustanõun, tšilli magusat kartulit, on siin TheSpruce'is üsna populaarne ja tofu jaoks valmistatud taimetoitlane tšilli on ka lemmik, kui sulle meeldib tofu (ja kui sul pole seda, siis peaksin TUFF !).
Retsept nõuab kõike, mida keedetakse kakskümmend minutit. Kui te olete lühikese ajaga, võite isegi natuke tühjendada ja kui teil on rohkem aega, andke sellele veel paar minutit, et kõik maitseained saaksid täiuslikumaks.
Kas otsite rohkem? Ärge unustage, et saate alati vaadata kõiki taimetoite retsepte siin või kõiki vegan retsepte siin .
Vaata ka:
- Rohkem omatehtud taimetoitelisi tšilli retsepte
- Rohkem veganõhtusöömaja ideid
- Rohkem gluteenivaba veganõusid
Mida vajate
- 1/2 sibul, kuubikuteks lõigatud
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- 3 spl oliiviõli
- 1 15 oz. can of mustad oad (aluseta)
- 1 15 oz. tomatikaste
- 2 tl. köömne
- 1/4 tsp. Cayenne'i pipar
- 1 tl. tšilli pulber
- Soola ja pipar maitsta
Kuidas seda teha
- Sautee sibul ja küüslauk õlist kuni sibulad muutuvad selgeks, umbes 5 minutit.
- Lisage ettevaatlikult tomatikastmele ja mustadele ubadele ning vähendage soojust keskmise tasemeni. Lisa köömne, Cayenne'i pipar ja tšillipulber ning segage hästi.
- Katke ja lastakse aeg-ajalt segada vähemalt 20 minutit. Istu hästi soola ja pipraga.
- Maitse ja maitsetaimede kohandamine.
- Nautige oma kodust taimetoitlit musta oa chili!
Kas on jäänud? Siin on, kuidas ära kasutada jäätise tšillit.
Rohkem Homemade taimetoitlane ja Vegan Chili Retseptid:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Köögiviljamaitseline tšilli suvikõrvitsaga
- Vürtsiline neli häid taimetoitlaseid tšilli
- Taimetoitlane Chili söögikartulil
- Crock Pot Vegetarian odra tšilli
- Taimetoitlane Chili koos Smart Ground Mock liha
- Taimetoitlane tofu chili retsept
- Rohkem taimetoite retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 541 |
| Kogu rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 127 mg |
| Süsivesikud | 85 g |
| Kiudaine | 23 g |
| Valk | 27 g |