Tuunipüük on eelarvesõbralik roog ja see sobib rahuldavaks pererahuks. See versioon on eriti lihtne, kuna kaste on valmistatud konserveeritud kondenseeritud suppiga. Ma kasutan kahte tuunikalani purki tuunikala küpsetamiseks või suureks (12-unts) can.
Serveerige see maitsekas tuuniküpsis koos küpsistega ja paaritatud salat pere jaoks meeldiva igapäevase söögiga.
Ma kasutasin tuunikala küpsetamiseks mini-penne pastat (pildil), kuid võib kasutada ka küünarnukki, kestasid või mõnda muud sarnast pastat.
Seotud retseptid
Perekonna tuunikala küpsised
Lihtne tuunikala nuudli kastme retsept
Mida vajate
- 8 untsi makaroni (või mini penne pasta)
- 2 (6-unts) purgid tuunikala (kuivendatud)
- 1 (10 3/4-untsi) saab Cheddari juustu supp
- 1 (10 3/4-untsi) koor, seenekapsa koor
- 1/2 tassi piima
- 4 untsi viilutatud seened (konserveeritud, kuivendatud)
- Vahetama must pipar
- 2 tassi külmutatud herned (või herned ja porgandid, keedetud kuni pakkumise, kuivendatakse)
- 1 1/2 tassi hakitud teravat juustu (jagatud)
- 1 tassi värsket leibrimähemust
- 2 supilusikatäit sulanud võid
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 350 F
- Kergelt määrige 3-kvarti küpsetusruum või pihustage see nonstick toiduvalmistamispritsiga.
- Paki juhendamisel küpsetage pasta soojasooles keedetud vees. Tühjendage mahutist.
- Suures kausis ühendage pasta koos kuivatatud helvestatud tuunikala, suppide, piima, seente, pipraga ja kuivatatud keedetud hernestega. Segud õrnalt 1 tass juustu.
- Pöörake valmis küpsetusnõusse. Ülejäänud ülejäänud juustuga.
- Loputage leivatükke sulatatud võiga, kuni see on põhjalikult kaetud; puista neid ühtlaselt üle juustukihi.
- Küpseta tuuniküpsetükke umbes 25-30 minutit või kuni täidis on pruunistatud ja servad on kihilised.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1568 |
| Kogu rasv | 99 g |
| Küllastunud rasv | 56 g |
| Küllastunud rasv | 27 g |
| Kolesterool | 322 mg |
| Naatrium | 1650 mg |
| Süsivesikud | 84 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 85 g |