Kui teil ei ole aega tervete kapsasipeade ja lugematute porgandite hõõrumiseks, ostke koorikke hakitud köögivilju - ilma kooreta kottideta - ja tehke oma madala rasvasusega kaste.
Mida vajate
- 1/2 tassi rasvavaba majoneesi
- 2 spl siderit
- äädikas
- 1 tl
- Dijoni sinep
- 2 tl
- suhkur (või suhkru asendaja, kui soovite)
- 1/4 tl sellerit (valikuline)
- 1 16-unts kotti valmistatud purustatud kollaste segude kotti
Kuidas seda teha
- Väikeses kausis pühkige majoneesi, siidri äädikat, sinepi, suhkrut ja sellerit.
- Tühi kollasuur segatakse suurt kaussi. Vala ülaosale üle ja lopsake.
- Kui peate selle veidi piserdama, lisage supilusikatäit või kaks rasvata piima.
- Külmutage, kuni see on valmis serveerima.
Per serveerimise kohta: kalorid 48, kalorid rasvast 7, rasvhapete 0,8g (sat 0g), kolesterool 3mg, naatrium 194mg, süsivesikud 9,2g, fiber 1.7g, valk 1,1g
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 377 |
| Kogu rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 8 mg |
| Naatrium | 165 mg |
| Süsivesikud | 33 g |
| Kiudaine | 20 g |
| Valk | 31 g |