Hispaania-tüüpi maitsedega täidavad need õlgküünlad täiuslikult riisi, paprikate ja tomatikastmega.
See on ühe toiduga söömine, mis on ideaalne hõivatud päeva pereõhtuse jaoks. Lihvige koostisosad küpsetusnõusse ja asetage see ahju. Enne sügavust maitsestamiseks tõmmake sealihapalu pruunist pudelisse veidi õli, enne kui asetate need küpsetuspannile.
Kastrul teeb kena eine koos tossed salat või värskeid viilutatud tomatid.
Mida vajate
- 6 õlg sealihast
- sool ja pipar
- 2 roheline või punane
- paprikad
- 1/2 tükki hakitud sibulat
- 1 1/2 tassi riisi
- 1 suur can (15 untsi) tomatikastme
- 1 tassi vett
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahi 350 F (180 ° C / gaas 4).
- Määrige 9-by-13-by-2-tolline küpsetuspann.
- Piserdage sealihast soola ja pipraga. Asetage ettevalmistatud küpsetuspann ühe kihina.
- Lõigake kuus 1/2-tollise paksu rõngaste paprikatest, kõrvaldades seemned, varred ja membraanid. Lõigake järelejäänud kapsad pipar ja tühjendage.
- Asetage piparõngale iga sealiha hakkliha.
- Lusikas riis piparrõngaste ümber ja ümber.
- Kombineerige järelejäänud tükeldatud roheline pipar tomatikastme, vett, sibulat, 1/2 kuni 1 tl soola või maitsta ja 1/4 tl pipart. Vala kastmes sealihast ja riisist.
- Kastke tihedalt fooliumiga ja küpsetage umbes 2 tundi, kuni riis on pehme.
- Küpsetamise ajal paaritu riisi tomatikastete segu.
Teil võib samuti meeldida
Porkkastme ja Hash Browni kartulipüree
Pagaritatud apelsini ja sibulaga sealihaharjad
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 604 |
| Kogu rasv | 24 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 176 mg |
| Süsivesikud | 46 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 48 g |