Kui sa armastad praetud kana ... hästi oled õnne! See krõbedaks ahju praetud kana pakub ka kogu rasvavaba praetud kana rasvavõimet. Serveeri see kana nädalapildil perele, sest see on kindlasti rahvahulk meeldiv. Lihtsad koostisosad, näiteks majonees ja mesi sinep, lisavad selle lihtsa, krõbeda küpsetatud kana jäljendiga.
Mida vajate
- 2/3 tassi majoneesi
- 1/3 tass Dijon
- mesi sinepi segu
- 1/2 tl kuivatatud estragonit või tüümiani
- 1 tl kuivatatud peterselli helbeid
- 6 kondita kanarinda
- 1 tass
- Panko leibrikastmed
- 1/2 tassi
- trahvi kuivatatud leibrimata
- 1/2 tl soola
- Dash pipar
- Dash paprika, valikuline
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 400 F
- Joondage fooliumiga küpsetuspann ja määrige foolium või pihusti kergelt määrdumisvastase sprei abil.
- Kombineeri majonees, mesi sinep, estragon või tüümian ja petersell. Kanali kastmiseks kanda põhjalikult.
- Kombineerige panoko leiva-küpsiseid ja peeneid leiva-küpsiseid soola, pipra ja paprika kaussi või tükkplaadiga.
- Vajutage kana rinnale leiva küpsetus segu, keerates põhjalikult kattekihti. Korrige kana ettevalmistatud küpsetuspannile.
- Küpseta 25 minutit; keerake ja küpsetage umbes 10 kuni 15 minutit pikemaks või küpseta.
Top 20 kana rindade retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1523 |
| Kogu rasv | 90 g |
| Küllastunud rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 32 g |
| Kolesterool | 429 mg |
| Naatrium | 751 mg |
| Süsivesikud | 36 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 135 g |