Mikrolainete kasutamine keedetud munade valmistamiseks? Jah! See retsept ei saa olla lihtsam. See on nii lihtne, et lapsed saavad neid mune ise ise teha. Ja parimaks osaks on need poogitud munad maitsta sama hästi (või paremad) kui keedetud munad, mida teete pannil .
Selle retsepti võtmeks on veenduda, et munad ei ületaks. Kuna mikrolaineahjud on tänapäeval nii võimsad, siis võib vaja minna ainult 30 või 40 sekundit, enne kui need on valmis. Mängi selle retseptiga mõneks ajaks, et kaunistada ideaalset toiduvalmistamisaega.
Serveeri need munad röstitud tükeldatud värskete ürtidega, ingliskeelsed muffinid hollandaise kastmega või salatite, räsi või isegi pitsaga!
Mida vajate
- 2 suurt muna
- Košersoola ja värskelt jahvatatud musta pipart maitse järgi
Kuidas seda teha
- Täitke mikrolaineahi kohvi tassi või klaasi või mikrolaineahjus vedelat mõõtekolb 1/2 veega. Koorige 1 muna tassi. Asetage tassi alustass peal, nii et see hõlmaks avamist täielikult.
- Mikrolaineahi on kõrge 30-60 sekundi jooksul kuni munavalge on küpsetatud, kuid veel munakollane on veel keskkonnas.
- Korda teise muna värskes tassis. Enne serveerimist maitsesta soola ja pipraga.
Vihje
Võib-olla peate veidi mängima koos toiduvalmistamisajaga. Alustage lühima keetmisajaga. Vaata munavalget, et näha, kas see on küpsetatud. Kui ei, jätkake küpsetamist 10-sekundilise sammuga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 347 |
| Kogu rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 904 mg |
| Naatrium | 644 mg |
| Süsivesikud | 2 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 31 g |