See küpsetatud makaronid ja juust on maitsev ja eriline ananass või taimetoitlane peamine roog. Kui soovite, lisage see tassile 1 kuni 2 tassi küpsetatud sinki või kana.
Pähkel oleks suurepärane toidulaud või puhkus. Serveerige see maitsev pasta-tass lihtsa salatiga või serveerige seda koos grillitud või küpsetatud kana, krevetide või karbonaadiga.
See penne küpsetamine koos sinki ja hernestega on teine võimalus, kui otsite midagi südamlikumat liha.
Mida vajate
- 8 untsi pasta (keerdumised, mini penne jne)
- 8 kuni 10 untsi värske väikseim spinati lehed
- 3 supilusikatäis võid
- 3 spl jahu
- 1 1/2 tassi madala rasvasisaldusega piima
- 1/4 tl kuivatatud lehte
- basiilik
- 1/2 tl soola või maitse järgi
- pipar, maitse järgi
- 2 tassi hakitud mozzarella juustu
- 1 tassi pehmet leivapuru
- 2 supilusikatäit sulanud võid
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahju temperatuurini 350 ° F. Kergelt määrige 8-tolline ruudukujuline küpsetusruum või pihustage pihustiga.
- Pakkide suunas asetage pasta, keedetud soolases vees ; äravoolu ja loputa kuuma veega.
- Vahepeal, suurel kastrul, kuumutage või üle keskmise ja väikese kuumusega. Jahutage jahu, kuni see on sile ja kihisev. Lisage piim ja jätkake küpsetamist, segades kuni pakseni.
- Lisage basiilik ja sool ja pipar maitsmiseks.
- Sega spinati lehti enne, kui see on leotatud; segage kuumas kuivatatud pasta.
- Mozzarella juust segatakse, kuni see on hästi segunenud. Lusikatäis pasta segu ettevalmistatud küpsetusnõusse.
- Kaussis loksutama leivaküpsised sulatatud võid; puista üle pastatoodete segu.
- Küpseta 20 kuni 30 minutit või kuni see on kenasti pruunistatud ja kuum.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 474 |
| Kogu rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 48 mg |
| Naatrium | 756 mg |
| Süsivesikud | 57 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 17 g |