Kuidas valmistada ennast ja oma kööki toitu toidule söömiseks
Mõtlesin, kuidas toorainena minna Mis on esimene toidulisandi vegan dieedi võtmisel ? Ükskõik, kas andate tooret toitu nädalas või kogu elu, tugevdades ennast toiduainete toidutöökodade tööriistade , hariduse ja toiduga, mida peate rahulikuks tundma, hoiab sind tagasi keetmata ja töödeldud toidule. Nagu kõigi uute asjade jaoks, võtab see kõigepealt veidi aega. Teil on uued tehnikad, uued koostisosad, uus lingo, võib-olla isegi mõned uued vidinad. Piisavalt varsti on see teine laad.
Enamik toorainetest ütleb, et suurimad tõkked on toidulisandite puudumine restoranides ja sotsiaalne surve. Kergendades oma kööki (nagu ka teie lahendus), saate toortoiduga alustades palju mänge enne mängu jõule.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil alustada uut toorikut veganõitu.
01 07
Lao oma kabineti koos toornafta vegan Essentials
Peetrohu salat. Sarsmis / Getty Images Kui hakkate kasutama uut toorelt veganistlikku toitu, siis mis võiks olla olulisem kui lihtsalt toidu rohkuse olemasolu? Kuna te hakkate kohe kodus toitu valmistama, peate tegema turule spetsiaalse reisi, et panna oma sahver oma elus uutest uutest koostisosadest. Uurige oma uut toores retseptiraamatuid kõigile neile põnevatele uutele sõnadele nagu nama shoyu , wakame ja agave nektar . Aja jooksul saate luua vürtside, pähklite ja seemnete kogumi. Need on investeeringud uude toorpiima elustiili, mis toob sulle kaasa palju hüvesid ja hoiab teid eemale pettumustest, nagu pole midagi toitu, kui toortoidud on uued. Kindlasti osta mõni toores kakao !
02 of 07
Proovige palju tervislikke ja lõbusaid toores vegan retsepte!Raw vegan salat ümbritseb fotot Dana Hoffi / Getty Images Kui otsustate, et hakkate sööma rohkem toores vegan toitu, veenduge, et teete seda ka siis, kui olete FUN! Siin on palju ilusaid toores vegan retsepte koos piltidega, et proovida või sirvida mõnda lihtsat toorpiima vepsupi retsepti , loomingulist rohelist sujuvat ideed ja kindlasti säästa aega, et proovida mõnda neist toores vegan šokolaadi retseptid ja veel mõned toores vegani magustoidud .
03 07
Toidu valmistamiseks enne elamist
Kimchi. 4kodiak / Getty Images Alustage mõne toidu ettevalmistamist enne, kui te täielikult sukeldute. Kui teil on vaja mõnda nüansse toores toitu munchies ümber nagu lina kreekerid , toores Granola või dehüdreeritud puuviljad võivad olla eluhoidjad, kui teil on vaja midagi hoida sind üle. Hüppa kultiveerimisel mõne kašupähise juustu, kim chi või hapukapsaga . Võttes üks või kaks toorainet, on alati hea asi. Saate neid lisada salatidele, kasutada neid värskete köögiviljadega või värske vegani pizza levina . On selge, et mõned toores vegan toidu magustoidud käes on üks parimaid ja kahjuks lihtsamaid viise, kuidas hoida toores paadi püsti, kui sa oled ikka veel toores toidud.
04 07
Toitlustamise ja sõtandamise asendused
Tooretest toitudest käivitamisel võib einete kava koostamine isegi siis, kui te seda lihtsalt järgite, võib leevendada mõnda igapäevast survet, mis võib kaasneda uue toitumise ja eluviisiga. See säästab aega nii turul kui ka köögis seisva köögi ajal, mõtlesin, mida te olete meeleheitel. Kõige tähtsamateks nüanssideks on uued asendused suupistete ja puhaste jaoks, mida kogu päeva jooksul piserdatakse. Kas see on kohvipause, sünnipäeva koogid, südaööda suupisted või päev rannas, ei taha te end olukorras, kus kõigil on natuke naljakas hoolitsust, välja arvatud teie! Nii et plaanige edasi ja kaasake mõned oma lemmikmorsellid köögimajandusse.
05 07
Õppige ennast ja muud
Hero Pildid / Getty Images. Ehkki tooraine veganide toitumine on kiiresti arenev, on endiselt palju inimesi, kes pole seda kunagi varem isegi kuulnud. Õpi nii palju kui võimalik toortaalse vegan dieedi kohta . Valmistuge endale, et vastata mõnele toitumisküsimusele, kus saate oma toore veganivalgu ja mida õhtusööki sööte. Võibolla võib juhtuda, et tunnete, et peate oma valikuid kaitsma. Kui teil on valmis kõik õiged andmed, suunab teid oma päevade jooksul oma toitlustamise ajaks ja muudab jäädavalt toitu.
06 07
Loo tugeva tugisüsteemi
Dougal Waters / Getty Images Hea tugeva tugisüsteemi jaoks on oluline igaüks, kes sööb täielikult toorelt vegan dieeti. Kuna te ei leia alati toorainetööstuse kohalikku rühma, on meil nii hea, et meil on internet. Iga päev on lihtsam ühendada teiste toorainejate ja kogukondadega, samal ajal toetades samal ajal teisi inimesi samale teele. Kui saate liituda või luua kohaliku võrgu või isegi pääseda toorest toiduvarustustööstusele, tunnete teid tugevuse kasutegurist arvudes. Üllatavalt enamik inimesi ei märka isegi seda, mida te sööte või mitte, kui te seda ei juhtu. Võimalik, et alguses on kõige lihtsam hoida oma valikut privaatselt, kuni tunnete oma toores jalgadele veidi stabiilsemat.
07 07
Hoidke silmad auhinnaks
Kas teie toores toiduvaliku eesmärgi eesmärk on kaalulangus, tervislik seisund, tervislik seisund või ägeda seisundi leevendamine, hoides oma tähelepanu keskendunud tulemustele, innustab teid pidevalt edasi liikuma. Haarake pilte, pilte ja inspireerivaid sõnu oma külmkapis, köögis, vannitoas või magamistoas. Nägemispaneelid on kõik raevud nendel päevadel. Proovige ühte täidlusega pilte mahlakatest, mahlasest tooresest puuviljadest, elavatest köögiviljadest, rohelisest rohelisest, erksate naeratuste ja hõõguvast nahast ja teiste toormeistrite või kuulsuste jumaldavast hinnast. Iga päev võta hetk, et kujutada ennast, et olete saavutanud oma eesmärgid ja olete elus, jõud ja meelerahu täis. See on ainult aja küsimus!