Tehkute, et sööte makaronit, säästes samas kaloreid. Maitseainete kohale jääb spagetid , samas kui pesto, mozzarella ja Parmesani juust annavad sellele sügavust. Raske on uskuda, et sellel retseptil on ainult 5 koostisosa. Kasutage oma lemmiktoodetud pesto kastmi turult või pista oma pesto kastet köögikombainist või segistist.
Mida vajate
- 1 keskmise spageti squash , keedetud ja purustatud keermestatud
- 1 tl
- oliiviõli
- 3/4 tassi
- pesto kastmega
- 4 untsi suitsutatud või tavaline
- mozzarella , hakitud
- 1/4 tassi riivitud
- Parmesani juust
Kuidas seda teha
Asetage pannile keskmise ja kõrge kuumusega. Kui kuum, lisage oliiviõli ja keedetud spagetid . Segada kahvliga pestot . Kui spagetid hakkavad kuumutama, lisage mozzarella ja Parmesani juustud ja segage. Kui hakkab sulama, eemaldage kuumusest ja serveerige kuumalt.
Soovitatud retseptid
• Kuidas süüa spaghetti squash - samm-sammult fotodega
• klassikaline pesto saia retsept
• Spagette Squash koos Vahemere kana saia retsept
• Spagetti squash koos Vahemere saia video
• Türgi Tetrazzini koos Spaghetti skvoši retseptiga
• Türgi Tetrazzini koos spagetid sskhoosiga
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 96 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 14 mg |
| Naatrium | 397 mg |
| Süsivesikud | 7 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 4 g |