See rikkalik ja maitsekas suhkrupeedi sealiha ja oadade retsept on üks lihtsamaid toota. Lihtsalt avage purgid, ploomi toidu aeglase pliidiplaadiga, lülitage see sisse ja õhtusöök on valmis, kui olete. Rikkate, suitsune ja magusate ubade kombinatsioon sibulaga, ketšupi ja sinepiga pakub pakkumisega sealihast valmistatud lõhna.
Enne aeglase pliidi ubade lisamist võite sealiha kastmes veidi õli või võid maitsta, kuid sul pole seda vaja. See samm annab lihtsalt liha rohkem värvi ja veidi rohkem maitset. Lihtsalt küpseta neid 2 kuni 3 minutit mõlemal küljel, keerates üks kord. Tühjendage paberrätikud, seejärel lisage aeglane pliit.
Veenduge, et liigutate ülemäärast rasva koorikutest välja, eriti kui te neid kõigepealt ei pruugi. Aeglane pliit liiga palju rasva võib kiirendada toidu valmistamise aega ja võib muuta valmis toidukorda liiga rasvavaba. Valige kooriküpsised, millel on rohkem liha. Kuigi ma eelistan selles retseptis kondita hakkliha, võite kasutada luukoore. Sealiha tuleb keeta minimaalse temperatuurini 145 ° F , kuid see ei ole probleem selle retseptiga.
Selle retsepti jaoks vali kvaliteet, margitoote nimi küpsetatud oad . Kuna seal on nii vähe koostisosi, peab igaüks olema väga hea kvaliteediga, et retsept oleks maitsev.
Võib-olla soovite tühjendada sealiha konservid ja oad veidi enne, kui kasutate neid selles retseptis. Mõnel võib olla üsna palju vedelikku, mis võib muuta valmis tassi liiga veenevaks. Kasutage oma otsust, kui avate purgi. Liigne vedelik eemaldage lihtsalt.
Serveerige see südamlik, soojendatav roog koos avokaado ja seente, mõne aurutatud spargli või rohelise uba ja mõne maitsva koogijaga magustoiduks pakitud rohelise salatiga.
Mida vajate
- 6 kondita sealiha hakklihast (liigne rasv kroovitud)
- 1 sibul (tükeldatud)
- 2 (20 untsi) kanistrid sealiha ja oad (osaliselt kuivatatud)
- 1/3 klaasi ketšupi
- 1/4 tassi sinepit
Kuidas seda teha
- Spray 4-quart aeglane pliit koos nonstick toiduvalmistamiseks spray.
- Kombineerige aeglases pliigis sibul, sealiha ja oad, ketšup ja sinep ja segage segu.
- Lisage sealihast korkepotti, lükake mõni naha segu sisse, et katta ja nii et need on ühtlaselt jaotunud. Kastke kooreklaasi ja küpseta vähe 8-9 tunni jooksul, kuni sealiha on pehme.
- Kui teil on uuem, kuumem küpsetusplaat, kontrollige tükeldamist 7 tunni jooksul.
- Serveerige karbonaad külviseemne seguga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1123 |
| Kogu rasv | 27 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Kolesterool | 171 mg |
| Naatrium | 373 mg |
| Süsivesikud | 124 g |
| Kiudaine | 37 g |
| Valk | 97 g |