Kapsas ja õunad on aeglaselt keedetud õunamahlaga, sinepiga ja sibulaga. See on maitsev ananass, kergesti valmistatav ja küpseta aeglases pliidis.
Mida vajate
- 1 keskmine kapsas, jämedalt tükeldatud
- 2 küpset õunu, tuum, kuubikuteks lõigatud
- 2 keskmist sibulat, kvartali ja viilutatud
- 1 väike tl soola
- 1/4 tl jahvatatud musta pipart
- 1 tass õunamahla kontsentraati, sulatatud
- 1/2 tassi kana puljongit
- 3 spl vürtsi sinepit
Kuidas seda teha
- Kergelt õli aeglane pliit või pihusti koos nonstick toiduvalmistamise spray ; Lisage kapsast, küpsetatud õunu ja viilutatud sibulaid. Toss soola ja pipraga.
- Tassis ühendage õunamahla kontsentraat, kanapuljong ja sinep; valage kapsa segu.
- Katke ja küpseta LOW-ile 6-8 tundi või kuni köögiviljad on pehmed. Segu segatakse iga 2 kuni 3 tunni järel.
- Eemaldage kaussi koos piluga lusikaga.
Veel Cabbage Retseptid
Lihtne kastmepähkel
Kapsas juustukastmega
Ema kapsasliistud
Küpsetatud kapsas Apple Retsept
Punane kapsas peekoniga ja õunaga
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 95 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 432 mg |
| Süsivesikud | 23 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 3 g |