See lihtne koorikipüree pudeli retsepp on maitsv segu vürtspaprikast ja paprikast maitsva Aasia-inspireeritud kasteesegu koostises. See on suurepärane mugavus, mis sobib igapäevasele pereõhtusele.
Serveerige pipra praad kuuma keedetud riisi või nuudlitega ja lisage salat vapustava jahu jaoks.
Mida vajate
- 2 naela veiseliha ümmargune praad (umbes 1 tolli paksune, lõigatud 3-tollisteks ribadeks)
- 2 supilusikatäit taimeõli (canola, maisiõli, safloor jne)
- 1/4 tass sojakaste (eelistatult vähendatud naatrium)
- 1 suur sibul (tükeldatud)
- 1 keskmine nelk küüslauk (purustatud ja hakitud)
- 1 tl suhkrut (granuleeritud) või pruuni suhkrut
- 1/2 tl soola või maitse järgi
- 1/4 tl musta pipraga (värskelt jahvatatud)
- 1/2 tl maapähkli ingverit
- 1 can (14,5-16 untsi) tomatid (lõigatud, mahladega)
- 2 suurt rohelist paprikat (lõigatud ribaks või 1 punane ja 1 roheline)
- 2 spl külma vett
- 1 supilusikatäis maisitärklist
- 1 tass kuuma keedetud riisi
Kuidas seda teha
- Asetage veisibalad aeglase pliidi ahju sisse.
- Kaussi ühendage taimeõli, sojakaste, sibul, küüslauk, suhkur, sool ja pipar ning ingver; vala veiseliha.
- Katke ja küpseta LOW-ile 5-6 tundi või kuni see on pehme.
- Lisa tomatid ja rohelised paprikaid; katke ja küpseta LOW-i jaoks 1 tund kauem.
- Kombineerige külm vesi ja maisitärklist sileda pasta valmistamiseks; segage aeglasesse pliiti, suurendage soojust HIGH-ile ja jätkake küpsetamist, kuni vedelikud on paksenenud.
- Serveeri piparkoogi ürtide või riisiga.
Toidab 6 kuni 8.
Teil võib samuti meeldida
Ahjus küpsetatud Parmesani ümmargune praad
Kreemjas Crockpot Šveitsi praad
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 373 |
| Kogu rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 86 mg |
| Naatrium | 678 mg |
| Süsivesikud | 32 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 35 g |