Sõltumata sellest, kas te tähistame Thanksgiving päeva või mitte, võite oma külmikusse jääda küpsetatud kalkunist. Isegi kui see ei ole tänupüha, siis ma naudin küpsetamist kalkunil ja hoides oma sügavkülmikul küpsetatud rinnaliha rohkust külma talvepäevade ja hõlpsa supi tegemise jaoks. Kui sul on hästi varustatud sügavkülmik ja sahver, mis võimaldab suhkruvabastust , ei pea selle retseptiga pehmed supid aega võtma. See on eriti lihtne, kuna Türgi on valmis küpsetatud. Lihtsalt lisades mõningaid lihtsaid koostisosi, mida peaksite igal juhul käsitsi kasutama, siis visake see kõik oma kotka potti. Pärast pikka tööpäeva koju pärast maitsvat kalkuni suppi lõhnavaks muutub köök seda väärt. Olen seda juba varem öelnud ja ütlen seda veel kord. Valmistades ette parimat strateegiat, et ei sujuks suhkruvaba elustiiliga igavaks saada. See on ka suurim abi, kui ahvatlev toiduaine võib olla lähedal. Olles teie südamlik kalkunite supp, hoiab teid neid kiusatusi. Kiudude täitmine aitab samuti kaasa suhkruhooga. Ma tõesti ei suuda mõnevõrra paremaks jääda retsepti pärast Thanksgiving'i kui see supp. See teeb mõne päeva pärast süüa, siis võite isegi külmuda suurepäraselt portsjonikonteineritesse, et saaksite hõlpsalt tööl käia.
Kui teil pole veel oma suhkruvabade magustoitude plaane, pidage meeles, et teie enda loomine on ainus viis suhkruga täispuhutavate käte puhastamiseks, mida kõik teised söövad.
Mida vajate
- 1 supilusikatäis õli
- 3 šalotti
- 1 nelk küüslauk, hakitud
- 1 tass viilutatud porgandit
- 1 tass viilutatud sellerit
- 1 tl soola
- 1/2 tl. Pipart
- 1/2 tl kuivatatud basiilikut
- 1/2 tl kuivatatud oregano
- 1/2 tl kuivatatud tüümiani
- 2 tassi küpsetatud tükitud kalkuni rinnaga
- 4 tassi madala naatriumkanapuljongi
- 2 tassi vett
- 1 tassi kuumtöötlemata riisi
- 4 tassi tükeldatud riiv, varred eemaldatakse
- Lisavõimalus: 1/4 tassi värsket hakitud peterselli, riivitud Parmesani juustu
Kuidas seda teha
- Kuumutage õli suure pannil ja küpseta šaloti, küüslauk, porgand ja seller vaheldumisi segades, kuni köögiviljad on pehmendatud, umbes 10 minutit.
- Lisage soola, pipart, basiilikut, pune ja tüümiani ning küpseta veel minut.
- Lisage kõik koostisosad suurtele koorekarpidele.
- Küpsetage 6-8 tundi, kuni riis on pehme.
- Top värske peterselli ja Parmesani juustuga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 597 |
| Kogu rasv | 18 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 226 mg |
| Naatrium | 768 mg |
| Süsivesikud | 32 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 73 g |