Selle lihtsa aeglase pliidi retseptina on butternut squash kombineeritud tomatite ja erinevate köögiviljadega.
Butternut squash võib olla koorimise valu, kuid Y-peeler (kujutatud) või köögiviljade koorija teeb seda kergesti.
Serveeri seda butternut squash tassi pasta või riisiga.
Vaata ka
Röstitud Butternut Squash
Mida vajate
- 1 butternut squash, umbes 2 naela, kooritud, külvatud ja tükeldatud
- 1 can (14-1 / 2-unts) tükeldatud tomatid, lihvimata
- 1 can (12-15 untsi) maisi, kuivatatud või 1 1/2 klaasi maisi tuumad
- 1/2 tükki hakitud sibulat
- 1 nelk küüslauk, peeneks jahvatatud
- 1 magus roheline paprika, lõigatud 1/2 tollise tükiga
- 1/2 tassi
- kana puljong või
- köögivilja puljong
- 1/2 tl soola
- 1/4 tl musta pipraga
- 1 supilusikatäis pluss 2 tl
- tomatipasta
Kuidas seda teha
- Kombineeri kõik koostisosad, välja arvatud tomatipasta aeglases pliidis. Katke ja küpseta LOW-i jaoks 5 kuni 6 tundi, kuni squash on õrn.
- Eemaldage 1/2 tassi toiduvalmistamise vedelikku; segu tomatipastaga.
- Tomatipasta segu segatakse aeglasesse pliidisse.
- Küpseta 30 minutit või kuni segu pisut pakseneb ja kuumutatakse läbi.