Kõik teavad, et me peaksime oma tervisele sööma rohkem lõhet ja muid rasvhappeid. Siin on boonus: see on ka maitsev! Kas te kasutate lõhefilee, filee või konserveeritud lõhet, aitab see kiire ja lihtne viie koostisosa lõhe retseptid sulle kiirelt laua ööd saada. Nende lihtsate retseptidega saavad nautida ka need inimesed, kellele kala ei meeldi. Lõhnapaarid ilusti koos puuviljadega, köögiviljad, sinep, mett ja kõik vürtsid ja maitsetaimed teie köögis.
Ja võite need retseptid segada ja sobitada peaaegu iga külgribaga. Kartulid, riis, polenta, grillitud leib ja rohelised salatid on head valikuvõimalused, nagu ka puuviljasalatid ja pasta. Nautige neid lihtsaid retsepte.
Viis koostisosa lõhe retsepti
- Lõhe silerinnaga
Suurepärane kombinatsioon on rikkaliku liha nagu lõhe ja värske ja kergelt magusa salatiga sidumine. Soovi korral saate kirsside asemel kasutada maasikaid või vaarikaid. - Glazed lõhefileed
Lõhe lisamine glasuurile aitab rikastamist läbi lõigata ja kaunist esitlust. See suurepärane retsept võtab aega umbes 20 minutit. - Lõhe praetud riis
Ma olen alati armastanud praetud riisi. Ja see retsepti, mis algab külma keedetud riisi või pilafiga, on super lihtne ja kiire. Selle võitja saab kasutada jäänud lõhna või kuivatatud konserveeritud lõhet. - Küpsetatud Honey Sinep Lill Filet
See suurepärane ja lihtne retsept on suurepärase maitsega ja võtab aega umbes 15 minutit.
- Crockpot lõhe karamelliseeritud sibulaga
Kui ma õppisin lõhe süüa söögikohas, mu elu muutus. Tõesti! Krockpoti niiske ja õrna toiduvalmistamise keskkond sobib ideaalselt selle kala jaoks. - Lõun Lemon Couscous
Sidrunist maitsestatud kuskuss on lõhnafilee maitsev saade. - Küpsetatud lõhega küpsetatud paprika
Sibul on ideaalne lõhe salaküttimiseks. Võite hõõrduda vägistamise vedelikku mis tahes viisil, mis sulle meeldib; see on minu lemmik maitse kombineeritud.
- Lõhefilee avokaado saiaga
See suurepärane retsept on nii hea teie jaoks ja nii maitsev. Ma lisan sageli ekstra avokaado, kui nad on täiesti küpsed lihtsalt sellepärast, et see on nii hea. - Röstitud lõhefileed
Piserdage lõhna mõne maitsega ja viige see kiiresti suurepärase maitsega. - Lõhe küüslaugu ja tilliga
Dill ja lõhe on loomulikud partnerid. See lihtne retsept on valmis umbes 40 minutit. Lõhe valmistatakse fooliumpakendis, et see oleks niiske ja pehme. - Mikrolaine lõhe apelsinikastmega
See ilus retsept sobib ideaalselt lõbusaks. Magus kaste on sobivaks lõhefooliks. - Grillitud täidetud lõhe
Grilli lõhe lisab teise kihi suitsune maitse. See oli üks esimesi lõhe retsepte, mida ma kunagi teinud olen. - Lõhe Coleslaw Salad
Viimase minuti jooksul ravige, segage jäänud või konserveeritud lõhet kollasusega, kas kodus või deliilt.