Ambrosia on värske puuviljasalat, mis on tavaliselt valmistatud oranžide ja kookospähklite ja pekanipähklite lisamisega. Muuta vilja, kui soovite. Lisage mõned viilutatud õunad või banaanid.
Mida vajate
- 1 tass apelsinimahla
- 3 keskmist apelsinit, kooritud ja lõigatud
- 1 can (8 untsi) ananassi tükid, aluseta
- 1/2 tassi seemnetamata punaseid viinamarju, poole võrra
- 1/2 tassi hakitud kookospähkel
- 1/2 tassi hakitud pekanipuid
Kuidas seda teha
- Ühendage mahl, apelsiniosad, ananass ja viinamarjad serveerimiskapis; segage õrnalt segamiseks.
- Jahutage kuni teenindamiseni.
- Koorige kookos ja pekanipähklites vahetult enne serveerimist.
Teil võib samuti meeldida
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 145 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 2 mg |
| Süsivesikud | 17 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 2 g |