Hommikusöök, nagu enamik meist teab, on põhjapanev söögikoht ja suudab teie ülejäänud päeva teha või murda. Mõned inimesed teevad hommikul poti kaunistamiseks tõeliselt hästi, eriti kui see on täiustatud pähklite, seemnete ja kena pähklipuuga. Kuid mõne puhul võib kõrge karbamiidi või suhkru hommikusöök põhjustada suhkruhoogu kogu päeva vältel või sõltuvalt meie põhiseadusest võib meid unine olla. Mu abikaasa suudab hommikul toidet pakkiva toiduvarjuga koorest või hommikust küpsetatud granola ; sama hommikusöök mõnikord paneb mind väsinud.
Mul on parem maitsev hommikusöök, mis sisaldab vähe valku ja palju köögivilju. Paljud teised kultuurid alustavad päeva söömajaga; supp, pho-nuudlisad potid , hautatud, oa-tassid, riisi ja muude terade mitmesugused kehastused, munad, kala, oliivid, juustud ja liha on tavalised toidud. Ma töötan keskelt hommikul, nii et tavaliselt on mul juba üks tund enne klassi väike klaas valget suhkrut ; siis ma tulen koju, et teha endale meeldiv kummitus. Komponendid varieeruvad iga päevaga, kuid siin on mõned minu lemmikud:
Ma haaran kaussi, minu lemmiklaeva söömiseks. Mul on nende kollektsioon: sügav ja madal, värvikas ja vaikne, tehases ja käsitsi tehtud, iga meeleolu ja hooaja jaoks. Alumine kiht võib olla vasakpoolne teraviljakast, nagu üks suurepäraseid retsepte " Quinoa keetmise viisid", kuid minu puhul (ma harva söön tera) on tõenäoliselt üks alljärgnevatest:
Tükeldatud söögikartuli söögikartuli köögiviljad (tihti lisan neid ka teisi köögivilju, nagu näiteks tükeldatud rotabaga või squash või seller juur.
Delish!)
Maitsestatud ahju magusat kartuli "Fries"
Järgmiseks tuleb rohelised:
Need võivad olla nii lihtsad kui väikseim spinat, mis on niisuguse pakutavate roheliste peal olevate toitude kuumuse tõttu niisutatud.
Pähkel Sauteed Kale on suurepärane ja seda saab valmistada peaaegu rohelist värvi.
Sama kehtib ka roheliste, šokkide, küüslaugu ja punakasvandi vähendamise kohta .
Ma armastan viilutatud avokaadot või Zesty Guacamole nuku koos oma hommikusöögiga, California traditsiooni, mis on viimasel ajal rahvast üle võtnud. Ärge unustage avokaado röstsaiti (kõik siin pakutavad topsid oleksid suurepärased koos röstiga või ilma, nii et nad sobiksid teie hommikusöögikaussi jaoks).
Lõpuks, mõned õnnelikud vabapidamisel kanamunad, kergelt marrastatud, praetud, keedetud või minu isiklik lemmik Kuidas täiuslik munarakk . Muud võimalused on ettevalmistus
Frittata koos pesto ja spargli
või valk pakitud Fines Herbs Frittata suitsutatud lõhega .
kui sa oled vegan, siis kaunviljad kaunviljad, viilutatud orgaaniline tofu või tempeh.
Õhtul hommikusöögi ajal saavad töötajad, kes saavad seda hommikusööki, röstitud köögivilju või jääke, kõvaks keedetud mune (või veganivalku) ja aurutatud või toores rohelisi võidakse varakult pakendada toitvat hommikusööki.