Kas see šokolaadi banaan külmutatakse jogurti hommikusööki või magustoidu? Me ei kavatse valetada, see võiks olla ka. Tänu oma intensiivsele šokolaadimaitsele ja banaanide magususele kindlustate, et kiiresti armastate ja saate oma sügavkülmikusse tervisliku käega käia, kui teie magushamba saabub.
Kõik, mida vajate, on segisti ja sügavkülmik, et see külmutatud jogurtit saaks. Jah, lugesite seda õigesti: lihtsalt segisti ja sügavkülmik. Nii et ärge muretsege selle jäätise tegija väljapääsu pärast!
Peate lihtsalt alustama külmutatud banaanidega . Võite külmutada ennast päev enne tähtaega või kasutada poes ostetud sorti. Kumb sulle eelistate. Mee või Agave nektarit saab kasutada veidi ekstra magustamiseks. Kreeka jogurtit sobib suurepäraselt alusena, kuid kui sa tahad midagi veelgi magusamat, võite asendada ka vanilli kreekakeelse joguriga. Ja kui otsite kaloreid vähendama, kasutage lihtsalt rasvata jogurtit ja kooritud piima. Maitse on ikkagi maitsev!
Aluseks oleva retsepti alusel peaksite olema võimalik saada umbes 3 või 4 portsjonit. See kaotab väga sujuvalt pärast seda, kui olete mõne minuti jooksul loendis selle loendis, enne kui olete valmis teenima. Lihtsalt veenduge, et tõstaksite selle kõige rohkem banaaniga, sest ausalt öeldes ei ole kunagi liiga palju banaani.
Täieliku hommikusöögi jaoks proovige lisada selliseid asju nagu granola, hakitud kookospähkel, hakitud pähklid või pähklivõi. See sööb sarnaselt açaí kausi!
Mida vajate
- 2 keskmist külmutatud banaani (poest ostetud või külmutatud)
- 2 supilusikatäit mett (või agave nektarit)
- 1/4 tassi kreeka jogurtit (rasvata või täispiim)
- 1 supilusikatäis piima (kooritud või täispiim või taimne piim)
- 1/4 tassi kakaopulbrit
- 2 teelusikatäit
- vanilje ekstrakti
- 1/2 banaani (viilutatud, serveerimiseks)
Kuidas seda teha
- Lisage külmutatud banaanid, magusained, jogurt, piim, kakaopulber ja vanilje segistisse või suupistete tegija. Veenduge, et teie segisti on piisavalt likvideeritud. Lahjuge koostisosad ja viige need külmutuskorki või Tupperware'i mahutisse.
- Katke hästi ja külmutage vähemalt 6 tundi.
- Kui valmistate kätte teenindama, võtke anum sügavkülmast välja ja lükka seda loendurile umbes 5 minutit, et see pisut leevendaks.
- Kühveldada ja jagada šokolaadi külmutatud jogurt kaheks kaussiks.
- Viige banaanid külmutatud jogurti juurde ja soovi korral piserdage rohkem kakaopulbrit.
Köögi märkmed
Te saate kergesti teha seda retsept vegan , kasutades vegan Kreeka jogurtit ja veganit, taimsetest piimast. Seda retsept on lihtne ka orgaaniline. Sellel on vaid mõningaid koostisosi, mida kõik on üsna hõlpsasti leidlikud orgaanilises vormis.