Crockpot küüslaugu pruuni suhkru kana retsepti ebatavaline retsept kõlab ebatõenäoliselt, kuid proovige seda - teile meeldib see! Ja muidugi on see retsept magus - seal on 3/4 tassi pruuni suhkrut! Äädikas ja sidruni lubjakivi annavad magususe ja lisavad suurepärase piimavärvi. Teil on vaja umbes 10-12 küüslauguküünt, et anda mõni supilusikatäis hakitud hakkliha.
Saate seda kerget retsepti teha kana tükkide või külmutatud või sulatatud kondita, nahata kana rinnaga või kondita, nahata kana reied. Võite kasutada ka kondiga kana rinnatükke või reite, mis võtab veidi rohkem keha kui kondita sordist. Küpsetusaeg muutub natuke sõltuvalt sellest, mida te valite. Toidu ohutusega seotud põhjustel valmistab kana lõpuks sisetemperatuuril 160 ° F.
Nahk eemaldatakse retsepti rasvasisalduse vähendamiseks ja ka niiskes soojendamisel keetmata tekstuur ei ole väga hea. Selles retseptis olev vedelik hoiab kana väga niisket ja pehme ilma nahata. Kui toit on tehtud, võite vedelikku paksendada, nii et see on pigem kastmes . Eemalda kana ja köögiviljad ning hoia ahjus soojeneda. Vala vedelik kastrulisse ja lisage maisitärklise ja vee läga. Keetke kuni pakseni ja valage kana.
Sellele retseptile saate kergesti lisada veel köögivilju. Mõelge kana panemisele viilutatud sibul voodile. Või lisa mõni tund külmutatud hernest või mõni külmutatud mais, enne kui toit on tehtud. Serveeri selle imelise retsepti üle kuuma keedetud riisi või nuudlite või kuskussi. Kogu söögikorra jaoks on vaja rohelist tomatite ja seente ja mõne leiva sorti.
Mida vajate
- 1-1 / 2 naela nahka kana tükid VÕI kana rinnad või reied
- 3/4 tassi pruuni suhkrut
- 2/3 tassi äädikat
- 1/4 klaasi sidrunimänguhelbed
- 2-3 supilusikatäit hakitud küüslauguga
- 2 spl sojakaste
- 1 tl pipart
- 1 või 2 rohelist paprikat, viilutatud
- 2 tassi viilutatud porgandit
Kuidas seda teha
Spray 4-quart aeglane pliit koos nonstick toiduvalmistamiseks spray. Kastke kana kuivaks ja asetage aeglaselt asetatud kana ette kana.
Keskmises kausis ühendage pruun suhkur, äädikas, sidrun laimi sood, küüslauk, sojakaste ja pipar ning segage, kuni need ühendatakse. Laske seista viis minutit.
Asetage rohelise paprika ja porgand kana peal. Pruun suhkru segu valatakse aeglaselt kana kastmega.
Kastke kooreklaasi ja küpseta 6-8 tundi madalal temperatuuril. Kui teil on uuem, kuumem küpsetusplaat, kontrollige luukude tükki viie tunni jooksul ja kontrollige konditustatud tükki nelja tunni jooksul. Kastke alati kana kuni temperatuurini 160 ° F ja proovige usaldusväärse toidu termomeetriga.
Serveeri see kana ja köögiviljade segu riisi või nuudlite seast.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 419 |
| Kogu rasv | 15 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 95 mg |
| Naatrium | 444 mg |
| Süsivesikud | 37 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 32 g |