See lihtne Crockpot Meatball Stew retsept on väga keerukas maitse. Seal on palju koostisosi, kuid paljud neist on lihtsalt tühjad pudelid, mis avad ja aeglane pliit. Ülejäänud on külmutatud köögiviljad ja mõned hakitud sibulad ja küüslauk.
Külmutatud küpsetatud lihapallid on suurepärane mugavat toitu. Saate neid osta supermarketist või teha oma , küpsetada neid ja külmutada neid 1 naela paketid. Need lisatakse külmutatud aeglasesse pliiti; nad sulavad ja soojendavad täiuslikult, nagu köögiviljad küpseta.
Kui soovite, võite lisada sellele kergele ja maitsvale retseptile muid köögivilju. Lisage külmutatud rohelised oad või kuubiku külmutatud squash. Yukon Gold või Creamer kartul oleks hea asendaja punane kartul.
Kuigi see hautis on kerge, saate seda vürtsikaks teha, kui soovite. Lisage mõned hakitud jalapeño paprika, mõned hakitud konserveeritud tšillipiparid või lisage tükeldatud chipotle'i paprika adobo kastmes. Kayenne pipar või purustatud punase pipra helbed on veel üks lisand soojuse lisamiseks.
Kui soovid, võite seda prahti paksendada, kombineerides 2 spl köögivilja tärklist 1/3 tassi veega. segage see küpsetusaja lõpuks ja küpseta 10-15 minutit, kuni vedelik paksub.
Serveeri see hautis koos mõne maisitärklise , küpsiste või leivakastmega koos jahutava rohelise salati või puuviljasalatiga. See võib jääda kahe tunni jooksul aeglase pliidi "hoida sooja" seadeks, nii et kui teie pere sööb vahetustega, on see ideaalne valik hõivatud nädalavahetuse jaoks.
Mida vajate
- 1 lb. külmutatud küpsetatud lihapallid
- 3 (14 untsi) purgid, mis on valmis serveerima veisepuljongit
- 1 tassi vett
- 1 (10 untsi) pakend külmunud beebi lima oad
- 1 (16 untsi) kott baby porgandid
- 1 (6 untsi) võib tomatipasta
- 2 sibul, tükeldatud
- 3 küüslauguküünt, hakitud
- 1 nael punast kartulit, kuubik
- 2 (14 untsi) purgid tükeldatud tomatid, undbreined
- 1 supilusikatäis suhkrut
- 2 tl kuivatatud basiiliku lehti
- 1 tl kuivatatud majoraroomi lehti
- 1 (15 untsi) pakend külmutatud mais
- 1 tl soola
- 1/2 tl. Pipart
- 1 tassi hapukoor
- 1/4 tassi hakitud koorikloomi
Kuidas seda teha
Spray 4-6 kvarti aeglane pliit koos nonstick toiduvalmistamiseks spray.
Valmistatud aeglase pliidi külge ühendage külmutatud lihapallid, veiselihase puljong, vesi, külmutatud baby lima oad, baby porgandid, tomatipasta, sibul, küüslauk, punane kartul, tükeldatud tomatid, suhkur, baarid, majaan, mais, sool ja pipar.
Kastke kooreklaasi ja küpseta 8-10 tundi madalal temperatuuril, kuni see on segatud ja muljumised ning kõik köögiviljad on pehmed.
Serveeri hapukoore ja hakitud mulikukestadega.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 450 |
| Kogu rasv | 13 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 67 mg |
| Naatrium | 718 mg |
| Süsivesikud | 58 g |
| Kiudaine | 10 g |
| Valk | 29 g |