Gluteenivastased kõrvitsad Retseptid

Pumpkin on rikkalik vitamiin A allikas beetakaroteeni kujul, see toitainer, mis annab kõrvitsa sügavalt oranži värvi. See on ka hea südame tervise kaalium ja foolhape.

Ja ärge unustage seemned! Kõrvitsaseemned on suured tervete mineraalidega, sealhulgas mangaan, magneesium, vask, raua, tsink ja luu-tervislik vitamiin K. Muud kõrvitsaseemnete toitumisalad on aminohapete trüptofaan, monoküllastumata rasvhapped ja tervislikud taimed fütosteroolid, mis sobivad teie südame ja lipiidide jaoks tervis.

• 01, 05

  Gluteenivaba kõrvitsa pirukas

  Pange see klassikaline välja kohe, sest see on esimene asi, mida enamik meist mõtleb, kui keegi mainib kõrvitsa söömist. Loomulikult on probleemiks see, et peenestatud koorik sisaldab tavaliselt jahu ja seega gluteeni. See retsept sisaldab gluteenivaba koorikretsept, mis vajab pruuni riisi jahu, maisitärklist, amaranthoogu, magusriisijahu ja ksantaankummi. Kui teil on eelnevalt valmistatud gluteenivaba koorikut, võite selle asemel mööda minna. Pruudi täitmine on palju lihtsam, kuid peate veidi amarantti või magusat riisijahu.

• 02 of 05

  Gluteenivabad kõrvitspunukad 3 viisi

  Selle hommikusöögiga saate nautida kogu kõrvitsa headust. Te kasutate universaalset gluteenivaba jahu ja konserveeritud kõrvitspüree. Saate nautida põhilist pannkooki või lisada neile õunat või pekanipuid erikohaks.

• 03 of 05

  Gluteenivaba kõrvitsadest "Hole" retsept

  Tehke need minikleitri pannil, küpsetage, mitte praetud. Need nõtke maitsega pallid on valmistatud gluteenivaba jahu ja konserveeritud kõrvitsaga. Pange need sulatatud võid, suhkur ja vürtsid. On raske ainult ühte süüa. Või lihtsalt üks tosin.

• 04 05

  Gluteenivaba ja piimavaba kõrvits

  Teile meeldib see niiske, maitsestatud mafine, mis on valmistatud kõrvitsa, õuna, viigimarjade ja kreeka pähklitega ning millele on lisatud kaneeli puru. Hoiatus on see, et koostisainete loend on pikk. Nautige neid hommikusöögiks või kohviks või päästa neid magustoidu jaoks.

• 05 05

  Gluteenivaba ja piimavaba kõrvitsa pähklivõrega leib

  Kas teil on vaja kiiret leiba hommikuse või kohvihoo saamiseks ja soovite olla kindel, et piimatööstusest ja gluteenist hoiduvad ka nemad? See kiire leib on valmistatud universaalset gluteenivaba jahu, ksantaankummi ja gluteenivaba küpsetuspulbrit. Saate seda nautida koor juustu või või. Paarige see kuuma õuntsidriga tõeliseks sügisel.